皮膚春季也缺水？醫生提示，中醫調理通常這樣做！

春天來了，你的皮膚渴了嗎？

原以為告別了寒冷乾燥的冬季，終於可以在這個生機勃勃、春暖花開的季節，穿上漂亮輕薄的春裝，哼著輕快的歌曲，心情美美地走在踏青的小路上。

也可以讓肌膚暢快呼吸，盡情感受春天的美好氣息。

但是，卻有很多人一不小心就被「皮膚乾燥」打了個措手不及，只能對「水靈靈」望而興嘆。那麼，春天皮膚乾燥應該怎麼辦呢？

（網路圖，僅供參考）

湖南中醫藥大學第二附屬醫院皮膚科主任楊志波介紹，皮膚乾燥是因為皮膚缺乏水分而出現的系列不適癥狀。

如皮膚緊繃不適、乾燥脫屑、不同程度瘙癢，有時也會伴有唇乾脫皮、鼻子焮熱、眼睛乾澀、大便乾結等癥狀。

年齡增長、氣候變化、飲食溫燥、熱水燙洗、護膚不當、睡眠不足、過度疲勞等都是導致春季皮膚乾燥的重要原因。

同時，皮膚乾燥也可能是皮膚疾患或內科疾病的一種常見臨床癥狀，如慢性濕疹、特應性皮炎、銀屑病、魚鱗病、乾燥綜合征、糖尿病等。

（網路圖，僅供參考）

春季，皮膚為什麼會更乾燥？

春季天氣轉暖，紫外線逐漸加強，會損傷皮膚細胞，從而促使皮膚受損，出現乾燥、老化、脫屑的癥狀。

所謂「吹面不寒楊柳風」，春風雖然煦暖，但連日吹拂，也會悄悄帶走皮膚中的水分，使得皮膚在春天裡顯得尤為乾燥。

尤其是中老年人群，皮膚屏障功能受累，導致經皮丟水水分增加，保水功能下降，肌膚更加容易缺水，皮膚的表面就變得更粗糙乾燥。

另一方面，護膚保養品使用過度也會使皮膚分泌油脂能力下降，導致乾燥缺水。同時，用過熱的水洗澡、使用鹼性或刺激性的香皂或清潔劑，也會導致皮膚乾燥進一步加重。

（網路圖，僅供參考）

如何判斷我們的皮膚「渴」了？

湖南中醫藥大學第二附屬醫院皮膚科主任楊志波介紹，我們可以通過以下四個方面判斷皮膚是不是「渴」了：

1.洗完臉一小時左右仍感到面部皮膚緊繃，用手掌輕觸時無濕潤感；

2.身上皮膚經常呈現乾巴巴的狀態，有的地方有脫皮現象；

3.洗過澡後皮膚髮癢，尤以肋下、四肢及後背為甚；

4.皮膚乾燥嚴重到一定程度，會出現乾性脂溢性皮炎或乏脂性濕疹，表現為面部、軀幹皮膚乾燥，伴紅斑脫屑，自覺刺癢明顯。

專家提示，春季皮膚乾燥，一味通過護膚品「調理」往往收效甚微，短期內似乎有些改善，但卻容易對護膚品形成依賴性。其實從中醫角度「由表及裡」去調理，往往效果更好。

中醫如何調理皮膚乾燥？

1、見微知著，防患未然

中醫提倡「治未病」，重視預防，真正做到「未病先防、既病防變」才能達到最佳效果。

出現輕度皮膚乾燥時，就應該注意皮膚的基礎保濕，適當選用潤膚霜、潤唇膏，緩解因水分丟失導致的皮膚口唇乾燥，使皮膚屏障功能正常發揮。

如果出現皮膚異常乾燥，一定不能忽視內在隱匿性疾病的發生，比如糖尿病、貧血等，需要儘早發現、早期治療，此外，各類慢性炎症性皮膚病也需要及時治療，以免延誤。

2、對症施治，調理有法

中醫臨床上將病理性皮膚燥症分為風熱肺燥、濕熱中阻、陰虛津虧、氣陰兩虛等證型，單純皮膚乾燥多因陰虛津虧為主。

中醫採用滋補肝腎、養陰生津、益氣健脾等治法達到防治皮膚乾燥問題。

老年人可適當服用六味地黃丸以滋肝腎之陰；脾虛體弱的女性可服用歸脾丸或參苓白朮顆粒健脾益氣，以助後天脾胃生化氣血津液之源。

因飲食肥甘辛辣之品導致濕熱中阻的男性，則可佐服龍膽瀉肝丸或三仁湯以除中焦濕熱以利氣血津液疏布。

（網路圖，僅供參考）

3、飲食規律，葯膳有方

春季燥邪較甚，飲食不宜太過溫燥，忌辛辣酒食，建議多吃富含維生素C和維生素B類的食品。

多吃水果蔬菜，如梨、銀耳、薺菜、蓮藕、豌豆、木耳、莧菜、胡蘿蔔、西紅柿、紅薯、金針菜等。

適當食用魚及瘦肉等動物蛋白質，保證氨基酸的供給，以補充皮脂腺的分泌。

老年人肝腎不足、陰血虧虛者宜「滋肝腎之陰，潤肺胃之燥」，可多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、杏仁、甘蔗等食物。

防治皮膚乾燥的葯粥或葯膳，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、黑芝麻粥、桃仁百合燕麥粥、紅花山楂糕、桑椹紅花飲、菊花豬肝膏、參芪鴿蛋湯、丹參鰻魚湯等。

（網路圖，僅供參考）

4、合理運動，起居有常

《黃帝內經》有雲「春夏養陽，秋冬養陰，逆之則災害生，從之則苛疾不起」，這對指導調理春季皮膚乾燥也有實際意義。

從起居上講，一定要順應四時氣候變化，應注意顧護脾胃，調養營陰，起居規律，不妄作勞。

適當運動，可選擇散步或慢跑等有氧運動，皮膚微微汗出為度。選擇棉質內衣，不宜頻繁洗浴，忌熱水燙洗。心理上，要舒緩不良情緒，不宜急躁動怒，保持平和心態。

（編輯Anne）

指導專家：湖南中醫藥大學第二附屬醫院 皮膚科主任 楊志波

湖南醫聊特約作者：湖南中醫藥大學第二附屬醫院 宣傳統戰科 何穰皮膚科唐雪勇

湖南醫聊每日分享權威、有趣、實用、及時的健康科普資訊，讓我們一起收穫健康，收穫幸福。

（原創稿件，轉載請註明來源）

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