健康身材吃出來，這些食物經常吃，健康其實簡單

女孩們都看過來嘻嘻，這篇文章可是一個大福利噢，讓你吃著吃著就皮膚變好了身材變好了，身體也健康了還能夠省下一大堆保養品和化妝品呢！想想看那得多少毛爺爺啊！別急，小編這就告訴大家該怎麼吃。

第一：多吃雞蛋。

雞蛋中的蛋白質組成是人體中最接近的，吸收率要比牛奶、肉類和大豆好得多噢。而且多吃雞蛋不僅能夠補充營養，還能降血脂、保護視力。女孩多吃還能延緩衰老呢，煮好的雞蛋在傷口處滾動還能緩解淤青噢。這麼多好處你多吃點又有何不可呢？

第二：多吃蘋果。

這個還用多說嘛！從小到大聽的道理，可是大家有沒有發現就是很多人不愛吃蘋果呢？小編悄咪咪的告訴大家小編有個朋友讀高一時皮膚還不怎麼好，但是高三畢業時她的皮膚那是一個膚若凝脂吹彈可破啊，其訣竅就是每天都堅持吃了一個蘋果。想想看你還覺得蘋果難吃嗎？

第三：多吃一些沙拉。

多吃一些沙拉不是讓你多吃沙拉醬噢，水果沙拉與蔬菜沙拉都是可以的。水果蔬菜總不會對身體有害吧，其中還含有豐富的維生素含量呢。多吃多吃一定要多吃！說不定你吃著吃著皮膚就變好了，腰就細了呢。

第四：多吃石榴。

聽說過一句話嗎：石榴全身都是寶。其實這話說的一點也不家。石榴皮具有抗菌殺菌的作用，石榴花浸泡在水裡面清洗眼睛能夠起到明目作用，石榴汁可以補充體內所缺少的微量元素，石榴籽還能促進消化呢。

第五：多吃魚。

小編是很喜歡吃魚的，因為從小小編就明白吃魚可以變聰明，為了能讓自己變聰明小編就特別喜歡吃魚嘻嘻。魚肉蛋白質極高脂肪含量很低，吃了還可以消脂噢。

有要多吃的肯定也是有要少吃的啦。比如：

少喝酒。小心你的小肚腩噢。

本文章圖片來自網路

少吃鹽。清淡點總沒錯，別給自己身體太多負擔。

本文章圖片來自網路

記住這些不是很難，堅持照做，苗條健康就是你。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！