為什麼糖尿病患者比常人更易發脾氣，該如何調理？醫生這麼說

來自網友救助：我的父親以前脾氣挺好的，前段時間被查出來患有糖尿病以後，感覺整個人都變了似的，動不動為一點小事，就朝家裡人發火，弄的一家人都不開心。我想問：為什麼糖尿病患者比常人更易發脾氣，該如何調理？

醫生解答：一般來說，糖尿病患者的確比普通人更容易發脾氣，具體分析如下：

糖友的糖代謝出現了紊亂，當機體出現反覆的低血糖，或長期處於高血糖下，就容易出現負面情緒，甚至是抑鬱情緒。糖尿病患者發生抑鬱的風險，也比普通人要高得多。

除了機體內部的原因，還有精神上的原因。糖友由於要控制血糖，不得不控制飲食，改變原有的生活習慣，有的還要每天忍受針扎的痛苦，還要時刻擔心血糖失控，恐懼併發症，所以糖友會易燥易怒。而且，這種負面情緒經常會發泄到家人身上。

那麼，糖友應該如何調節情緒呢？

1、音樂療法

糖友可以嘗試一下音樂療法，時常聽聽自己喜歡的歌曲或者舒緩的音樂，有助於緩解情緒。

2、運動

適當的運動和戶外活動，也能幫助糖友們放鬆心情，尤其是跳廣場舞、打太極、踏青等，這樣的集體式活動能促進交流和情緒釋放。

3、減少刺激性物質

減少酒精和咖啡因的攝入，這兩種物質都會引起睡眠障礙和情緒的失控，糖友們最好少喝酒，不要喝濃咖啡和濃茶。

4、交流

與其它糖尿病友多交流，這個其實是較快速走出心理誤區的方法。很多新糖尿病友遇到心理問題時，養生君一般都是這樣建議的。主要是考慮到病患之間的交流，更容易讓糖尿病人敞開心扉。

5、加深對糖尿病的認識

糖尿病友之所以表現為抑鬱，還有一個重要原因，就是因為對糖尿病的認識不足，對糖尿病有很深的恐懼感。如果能對糖尿病有一個很好的認識，了解糖尿病其實並沒有那麼可怕，可怕的只是它的併發症。只要血糖控制的好，糖尿病人其實也能過的很好。這對於糖尿病人克服恐懼很有幫助，恐懼感消除了，抑鬱的情況也會減少很多。

最後，養生君祝你的父親能早日走出心理誤區！

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