專業牙科醫生告訴你：正確的刷牙順序和方法，網友：看完之後感覺這幾十年的牙都白刷了

早晨起來應該先漱口，刷牙應該在餐後15-20分鐘刷牙，早起就刷牙會造成牙膏里的有效護齒成分並沒有太多機會留在牙齒上，而是隨著早餐吃到了肚子里，而且還會有牙菌斑的形成。

刷牙前不要用牙刷沾水，或者漱口，正確的做法是把牙膏直接擠到牙刷上開始慢慢刷，漸漸出些細微的泡沫，牙膏的清潔成分才能發揮到最大。記住最好不要用冷水刷牙，冷水會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛，不利於牙膏內的有效物質發揮活性。因此刷牙要用溫水。

刷牙時不也要用力太大，很有可能會傷害到牙齒和牙齦。還有就是要特別注意的就是不要橫向刷牙，會對牙釉質造成物理磨損，一方面無法清除牙齒縫隙里的垃圾，還可能導致牙齒根部損傷，牙齦損傷，牙本質敏感等問題。切記刷牙要刷3分鐘以上，每日兩到三次。小編祝大家都能有一口好的大白牙。

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