沒空去瑜伽館的你，適合在家練的6個瑜伽動作！
養生
04-11
讓男人更愛你 | 女人私處護理 | 學點祛斑祛痘 |
下面給大家介紹幾個居家瑜伽動作，根據自身練習水平進行1-5個循環練習，具體動作如下：
動作1 ：下犬式抬腳提臀 20-30次
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動作2 ：俯卧撐式提臀 10-20次
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動作3：俯卧撐側移 10-20次
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動作4：交替平板支撐 10-20次
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動作5 ：俯卧擺臂 10-20次
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動作6：側身支撐伸展 10-20次
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※女人久坐腰粗，每天吃此物，刮脂養顏，瘦成小妖精！瑜伽！
※每天練這個「萬能」動作，練走肩痛，練出好氣質！
TAG:睡前瑜伽操 |