你一張嘴就將周圍的人熏了一個跟頭？口臭用這個小妙招輕鬆解決！

是不是有時候會覺得自己的口味很重，每次剛一張嘴就將周圍的人熏了一個跟頭？口臭就是人們常說的口氣或者口腔異味，雖然口臭並沒有被列為一種病症，但是口臭也是個讓人很頭疼的病。特別是對一些女性朋友來說，如果有這方面的問題，真的很多時候都挺尷尬的！那麼有沒有什麼小妙招能輕鬆解決呢？

首先我們看下導致口臭都有哪些原因吧：

口腔原因

口腔炎症，口腔不清潔，熬夜上火抽煙喝酒。

腸胃原因

腸胃免疫力功能失調，肝火胃火等。對口臭不能掉以輕心。

不過，口臭的最常見病因仍然是牙周炎。居高不下的牙周炎發病率，使口臭患者也變成一個龐大的群體。

那麼該如何避免口臭呢：

避免吃糖和精製碳水化合物

此類食物不僅會導致齲齒，而且會使胃腸道酵母及有害微生物大增。

避免辛辣食物

蔥、蒜等辛辣食物的氣味用餐後容易留在口中。如果你吃的太多，氣味可能滯留口中長達24小時，不論你多麼使勁刷牙。這類該避免的食物包括洋蔥、蒜頭以及一些氣味強的乾酪。

避免熏肉製品

臘腸、熏牛肉、蒜腸等物，它們不儀有強烈的氣味，而且也不容易消化，從而導致胃內產氣，造成口臭。如果你將參加社交活動，則應在前24小時內，避開這些食物。

其實我們也可以從日常生活中去改善自己：

多吃水果和粗糧、高纖維的飲食包括大量的全穀物食品、新鮮水果和未加工的有葉的蔬菜，它們有助於消化並減少口臭的機會。吃蘋果、橘子和芹菜可幫助清潔牙齒，分散口腔內細菌和刺激唾液流動。

每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，能阻止口腔中的有害細菌，這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑，但只有天然的酸奶具有這樣的效果，含糖酸奶起不到這種效果。

飲清水可令口腔保持濕潤，在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口乾或口腔內殘餘食物引起的厭氧細菌造成的口氣。

平時注意保持口腔濕潤、勤喝水。可以多嚼口香糖，也可以咀嚼新鮮的芹菜或薄荷葉，保持口腔清潔。

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