醫生說，頸椎難受時用頭在天空寫個「糞」字！我竟照著做了…

懶人頸椎操：用下巴尖寫字

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先坐端正，把眼睛閉上：記住一定要把眼睛閉上，防止頭暈，尤其是頸椎不舒服的人，或者特別疲勞、低血糖的人。

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身體放鬆，想像自己的下巴尖是毛筆頭：寫正楷字必須是一筆一畫，非常緩慢的寫。

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推薦每次寫5~10個字，寫得稍微複雜一點更好：「大」字、「米」字、「糞」字……或是寫寫家人的名字，寫寫當下的心情等。

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自測：你的頸椎健康嗎

頸椎病不重視，傷害在全身

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熱敷

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