低頭族的憂傷

頭痛、腦缺氧已成為現代人的標配，這幾年時間裡接待此癥狀的人士數不勝數。常態：精神萎靡和疲憊，影響生活和工作效率。

今天和大家分享一下，經常頭痛和腦缺氧的根源在哪？

一一為你揭露事實的真相！

首先，我們先了解一下人體的構造。人體的頭部（枕骨）和脊柱（勁椎）相連，勁椎與枕骨大孔相連形成寰枕關節，勁椎有七節，後側突起叫棘突，兩端突起叫橫突。中間形成椎間孔，椎間孔里闖穿過脊髓和神經，枕骨大孔上方是延髓以及小腦和大腦。小腦和調節機體的平衡和姿態，幫助肌肉協調和提高認知功能。

頸椎橫突的橫突孔穿過椎動脈，椎動脈傳輸血液和氧氣，補給大腦所需。頸椎前面、喉嚨兩側有頸動脈和頸內靜脈，它為頭部、面部和頸部外側組織供血，維持整個頭面部的正常運轉。

談到這我們就開始揭秘背後的原因，現代人的工作長期處於久坐和低頭看手機，這樣的常態可能至少要每天維持6——8個小時，很多人已經習以為常。我們來分析一下低頭所帶來的一系列緊迫問題。

首先，低頭會伴隨頸部的向前、向下屈曲和頭部向下，同時人體會受到地心引力的影響，長期以往造成頸部前引，椎體向前移位。但是當我們直立行走時，整個過程就變了，我們需要向前、向遠方看來進行移動。

因此會導致昂頭，但是下頸段不動情況。造成寰枕關節的後伸，枕下肌群處於縮短緊張狀態，下頸段的前屈，胸鎖乳突肌和斜角肌過分緊張，可能擠壓到臂叢神經導致手法等情況。

長期伏案導致頸椎的曲度的變化甚至反弓，頸椎穩定性缺失，小關節的絮亂和錯位，直接會增加椎動脈的擠壓，導致供血不足引起頭暈。

進一步了解：枕下肌群

枕下肌群處於頸部最深層，它與頸部前側深層肌維持上頸椎的穩定和後縮，它還與我們的脊髓硬膜連接。當枕下肌群緊張會引起脊髓硬膜的緊張，導致全身肌肉受到影響，再現代人的各種錯誤習慣導致它更快惡化。

枕下肌群包含：頭後大直肌、頭後小直肌、頭下斜肌和頭上斜肌。枕下肌群有枕大神級、枕小神經、枕下神經，還有椎動脈穿過，頭部的過分旋轉或者寰椎的橫移、屈曲、或側傾會造成筋膜層的張力增加同時壓迫到椎動脈使其腦部供血和供氧不足，出現頭痛、偏頭痛、頭暈、眼花和疼痛。

同是脊髓的硬膜連接著人體的小腦，引起小腦的神經信號傳輸錯誤，導致對小腦的運轉進行干擾和影響，造成前庭系統的干擾，影響身體的平衡和本體感受。

警示久坐人群

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