義珍堂：堅持每天做頸椎運動，半年後會怎樣？不敢想像

"中國醫科大學 魏華臣教授

現在低頭族越來越多，生活中大家應該注意自己的工作方式，而且現在社會很多的人比較忙碌，長時間的工作，這樣直接影響到了頸椎問題，長時間的低頭直接嚴重的影響到了身心健康，所以平時大家應該注意頸椎的變化，小心頸椎病影響生活。其中以下兩種原因較為常見

1、發育性頸椎椎管狹窄

近年來已明確頸椎管內徑，尤其是矢狀徑，不僅對頸椎病的發生與發展，而且與頸椎病的診、治療、手術方法選擇以及預後判定均有著十分密切的關係。臨床上經常可以看到，有些人頸椎退變嚴重，骨贅增生明顯，但並不發病，其主要原因就是頸椎管矢狀徑較寬，椎管內有較大的代償間隙。而有些患者頸椎退變並不十分嚴重，但癥狀出現早而且比較嚴重，從影像學資料可以看出，頸椎管實際徑線的大小是決定神經癥狀的出現早晚或是否出現的主要因素主一。

臨床對比研究表明，正常人頸椎管矢狀徑在頸3～7較因頸椎病施術者寬2.7～3.2mm。根據國內外文獻報告，元論是國人，歐洲人或日本人其頸椎病患者的頸椎管矢狀徑均較元頸椎病癥狀的正常人為小，尤其是在頸椎病最易發生的頸5～6、頸6～7和頸4～5這三節，其平均值相差達2.7mm。頸椎管狹窄者除在頸椎退變基礎上易出現壓迫癥狀外，在遭受外傷後容易損傷脊髓。甚至輕微的外傷了易於發病，且癥狀較嚴重。相反，椎管經線較大者則不易發病，且癥狀亦較輕，此外，椎管矢狀徑對頸椎病的預後亦有影響，大椎管者不僅對各種非手術療法或手術療法收效較快，再手術率低，預後較佳，複發率較低

2、寒濕偷襲：女性體質天生比較寒，容易四肢冰涼，對氣候轉涼特別敏感。居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、穿戴過少、過勞都容易損傷身體陽氣，從而使得筋骨虛寒、風寒濕邪容易乘虛而入。外界環境的風寒濕因素可使頸部肌肉痙攣、小血管收縮,導致軟組織血循環障礙，久而久之，就會引起頸椎病。

頸椎病常見癥狀

1、頸椎病患者感受雙肩發沉，肩部酸痛、腫痛，活動或許按摩之後表現好轉，頸部有壓痛點，痛苦劇烈，難忍，勞累、姿態不妥以及久坐之後表現加重。

2、頭暈、記憶力的下降，很多人認為跟腦血管病有關，但實際可能是頸椎病作祟。這是因為大腦運轉靠血液，而頸椎病，尤其是椎動脈型頸椎病極易造成頸部通過的血流量減少，引發腦供血不足，讓患者出現頭暈、健忘等癥狀。但頭痛、記憶力下降的原因很多，所以患者先去神經內科檢查，排除其他原因後考慮頸椎問題。但如果伴有眩暈、頸肩部僵硬等癥狀，基本上可以肯定是頸椎病在作祟。

頸椎病常見治療方法

卧位推頸

仰卧在床，頭伸出床外，肩與床邊(無床頭)齊平，頭向後仰，後頸部盡量放鬆，再用兩手十指托於後頸部，並以十指從上到下反覆揉按後頸部，然後再以十指指出左右來回推頸椎的棘突部位，指下可感覺到頸椎左右輕度擺動。由於頸椎的微動，頸椎病的按摩療法可有效地改善頸椎關節與周圍軟組織之間的關係，糾正小關節的錯位。本方法的要領是推揉結合，每次可進行3～5分鐘，做完以後，病人會自覺頸部非常輕鬆。

頸椎病在治療原則上，建議優先選擇保守療法，患者可以選擇藥物治療，使用簡單、效果較好。膏貼療法治療頸椎病有著悠久的歷史，因為膏藥是局部外用藥，所以特別適合各種骨病的治療，並且非常安全，其中效果最好的就是義 珍堂 貼，據統計對頸椎肩周炎、腰椎間盤突出等骨病治癒率在95％以上，現在某寶網上就能找到，並且還有三盒一療程更實惠，一般貼敷一個療程，癥狀可以完全緩解，並且不易複發。

分享護理方法

1、改坐姿：每天用電腦的時間很長，下班還要坐車或是開車，一天「坐」的時間就會特別長，頸椎病就這樣「坐」出來了。樹立正確的坐姿，能減少至少40%的頸椎病發病幾率。定製一與桌面呈10～30度的斜面工作板，更有利於坐姿的調整。

2、體轉運動：兩腳開立同肩寬，大小臂屈曲於胸前，兩拳相對。以腰為軸，先向左轉體，再向右轉體，還原，重複12次，第二次可稍用力。"

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