打網球，可以減肥！
網球是一種中性強度的運動，也是一種耐力運動，特別有利於減少脂肪。
一般來說，運動的前30分鐘是由糖元供能，脂肪不供能，因此基本上不減脂肪；運動30—60分鐘時由糖元和脂肪同時供能，其中脂肪的消耗可達功能的40%—70%；運動60—90分鐘時則大部分由脂肪供能，消耗可達90%以上。而打網球就是遵循這樣的強度，恰到好處、最大程度地消耗著身體脂肪。
網球是一項腳下運動，打網球過程需要快速移動、不斷的來回奔跑。打網球是在有氧的狀態下進行的，消耗的能量主要由脂肪提供，這一點與長時間慢跑非常相似。
只要拿起球拍進入網球場，就會不斷的跑動，哪怕是撿撿球。據有關資料統計，在每次進行兩個小時的網球練習中，包括打球以及撿球的移動，跑動的距離可達5000米之多。
在打球跑動的過程中加快了血液循環，使血液通過肌肉的流量增多，讓肌肉獲得的氧及養料增加，肌纖維逐漸變得矯健，不但可以塑造迷人肌肉，也能使身體變得輕盈敏捷。
打網球動作幅度較大，運動到的部位非常全面，只要你掌握的規範的擊球動作，打起球來就沒有一組肌肉會產生訓練不到的情況，人體所有的肌肉組織都能達到平衡並得到充分鍛煉。
例如打球的過程頭部都要緊隨著球而動，這樣不但靈活了頸椎骨，也能使頸部鬆弛的肌肉緊縮；
四肢是在你揮拍、擊球或是奔跑時都會運動到的部位，隨著不斷的拉伸、移動，脂肪的熱量也會不斷蒸發，肥肉自然無法安身，四肢的肌肉就會慢慢變得結實；
揮拍擊球或者在發球的整個過程，每一個動作都極易帶動腹部、腰部和臀部的肌肉進行拉伸運動。揮拍擊球時腰部和腹部的肌肉也會繃緊，下腹的肌肉自然會逐漸變得強健；不斷打網球，腰腹自然縮成慣性，逐漸讓你變得細腰平腹。
網球是力和美相結合的運動，如果你想要有一個矯健的身姿、健康的身體，請堅持打網球。
打網球，是一項男女老少皆宜的運動；
打網球，給男士們帶來健美的體魄、給女士們帶來魔鬼的身材；
打網球，是現代人高品位生活的體現，也能給你帶來健康的身心。
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