為何在蘇利耶克里亞和體式中都強調呼吸要比正常呼吸略深？

薩古魯：

一般而言，大部分人每分鐘呼吸大約12到15次。他們在平時呼吸時只使用了不到20%的肺活量。如果你的肺活量增加，平時每分鐘呼吸次數會自然下降，無需你的控制。

如果你堅持練習古典瑜伽，過段時間後你的呼吸會變慢。有些非常富有詩意的說法是這麼形容的：如果你的呼吸變成每分鐘11次，你會聽懂身邊所有鳥獸的語言。如果你的呼吸變成每分鐘9次，你會聽懂地球正在說的語言。如果你的呼吸變成每分鐘7次，你會知道存在中所有值得知道的一切。這意味著你的身體變得如此穩定，以至於沒有任何靜電或噪音干擾–它只是純粹地感知一切。即使是現在，身體也在感知–否則你就不存在了。你可能沒有意識到這一點，但你的身體完全懂得地球是如何轉動的，太陽在發生什麼變化，所有事物在發生什麼變化。只要你還活著，你的身體就在適應這一切。

當你的呼吸越來越穩定時，生活中的困擾會離你而去。你會清晰地看到正在發生的事。你可以通過練習瑜伽體式（yogasanas）或深度冥想來達到這種境界。例如，當你坐下來進行蘇尼亞（Shoonya）冥想時，呼吸會變得很慢，幾乎不存在的感覺。練習蘇尼亞（Shoonya）時，你們很多人可能是每分鐘呼吸9到10次。但之後某些時候，你會呼吸得更快。

你可以通過冥想來達到這種境界，但是通過讓身體做好準備來實現這一目的更加可靠。在做冥想時，今天你的呼吸可能會自然地變慢，但明天可能又不會。但是如果你的身體做好了準備，進步就會更穩定。這就是每天做練習的優勢—它能穩定地提升你。只做冥想的話，某一天你可能體驗很好，另一天你卻完全不行。

如果你刻意地去延長你的正常呼吸，過段時間後你會喘氣。這不是系統在進化。這是在強制性地試圖做某事。另一方面，你練習體式時如果呼吸得比自然呼吸略深，過段時間後你的呼吸可能會變長。你的正常呼吸會變慢，你的比正常略深的呼吸也會變慢。

隨著你的系統在進化，你每分鐘呼吸的次數會自然下降。你會開始懂得你身邊的人在說什麼。你會懂得其它生物的語言、地球的語言以及創造之源的語言。

身體一直是懂得這些的，因為身體就是創造的一部分。它懂得關於創造的一切。只是存在太多干擾，讓你無法意識到這一點。就好比是打開收音機後因為閃電、下雨或別的因素產生了靜電，導致你聽不到音樂。如果雨停了，突然你的耳朵就能十分清楚地聽到了音樂。這就是了悟的全部過程。你只需要停止靜電干擾。

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