突破迷惘的陷阱：自我啟發填補空虛的轉折

煩 人|文

這個世界就像大海

生活如同海中沈船

你的當務之急是

把自己救上岸來······

每個人都需要別人的讚許，讚許是一種強有力的報酬方式，然而僅有讚許顯然是不夠的，正如舞台上許多名噪一時的大明星一樣，最後還是免不了以悲劇告終，其原因就是，在舞台上明星們完全是依靠觀眾的掌聲來肯定自己的，一旦不得不退下舞台，進入自己的屋子，凄涼之情便油然而生，覺得自己真的被人拋棄了..

在人的情緒中，空虛最容易將人帶入一種孤寂的境地。正處於憂傷與困惑中的人，正被某些痛苦與不祥的徵兆所困擾的人，並沒有什麼悲傷的事，但個人卻存有明顯悲觀傾向的人..

他們所面臨的，都是這樣一種自我失落的個人危機，如同掉進一個迷惘不清的陷阱，每個人都或多或少有過這樣的困惑，迴避與忽視，都將使人在這口混沌的井中越陷越深，受到程度更深的心靈傷害。

真正能使心靈受到毀滅性打擊的，不是急風暴雨，也不是閃電雷鳴，而最怕遭到連綿不絕的陰雨。心靈的雨季漫長而持久，足以使整個生命的機體霉變和腐爛，這才是最壞的情境，你必須用全部身心呼喚熱情的太陽，毫不猶豫地投身到創造性的追求中去，在迷惘中再度發掘自己內在的真實價值，重新創造一個晴朗的天空，敞開封閉的門窗，讓空氣對流，驅走所有的晦氣和霉味，這正是自我啟發，轉向快樂的過程；也是填補空虛、超越個人心理危機的開端。

——從自我分析開始，是自我啟發填補空虛的第一步。

自我啟發的目標是自我價值的認定。憂慮過度的人會犧牲自己的權力讓別人來評判自己。自卑感的產生，往往並不是因為認識上的差異，而是感覺的差異，往往不是來自事實或經驗，而是對事實做出的結論，對經驗做出的評價。其根源是因為不用自己的標準或尺度來衡量自己，而是相信或假定自己應該達到別人的標準或尺度。「我」應該如此這般或我應該像某種人一樣追求如此優越，只會帶來更多的煩惱和挫折，也使自己比以往更加抑制，越努力越空虛。

實際上，自己就是自己，你不必像別人，也無法像別，更沒有別人要求像你。為自己列一張檢驗思想情緒的清單，並照著這張單子核實自己的真正分量，設計自我革新的計劃。因而，人要想不被周圍一點點可憐的情勢所俘虜，就必須經常跳出自己具體的立足點，從更高、更廣的角度，來審視自己和自己的環境，如此才會有清醒的超脫和哲學的睿智。

——從孤獨中發現自我，創造出孤獨的妙處。

人在感到空虛的時候，孤獨便如影相伴，害怕孤獨不如忍耐孤獨，忍耐孤獨不如享受孤獨，享受孤獨不如開發孤獨。孤獨，能使人與外在之物保持分立狀態，使人在入世而又超脫於世人中，最深刻地發現自己。

一位哲學家曾這樣說：孤獨是使人們追尋、了悟和產生靈感的一種能力和資源。當所處的世界不再有意義，當支持和認同不足以撫慰人們的苦難，當疑慮和未定情況擊潰了一個人時，個體可以沈溺於完全的自我之中，或沈浸於自然里去探索他生命的意義..

只有在孤獨的時候才能最深入地接觸到我們人性的核心，才能完全看出我們必須獨處這個事實。只有當我們能獨處，能面對分立狀況時，我們才能完全運用個人的資源，開始去發現我們與他人之間有意義的關聯。顯而易見，這樣的孤獨，能使人在空虛中產生更大的力量、信心和安全感。

——利用轉向行為，正確導引情緒。

人在感情衝動時保持冷靜，並不意味著應當永久積壓心中的悲憤，而是要在適當的時候發泄出來，並將此種發泄導向正途。即便是最悲傷的人，也可以在願望的驅使下自發地啟動，發揮出強大的力量，邁向新的目標。如此，便迫切需要善於利用人的轉向行為。

所謂轉向，是影響個人行為的重要因素之一，將一種感情，由一個對象轉移到另一個對象，或者在同一對象身上由一種感情變為另一種感情的過程，可以起到緩解衝動，調節情緒，發泄憤怒等多種作用。

一個人的真正價值，首先決定於在什麼程度上和什麼意義上從自我陷阱里解放出來。空虛的人，就像是身體抵抗力極低的虛弱症患者，在這個易於受到侵害的時期，無論做什麼都先要想到保護自己—只有一個人能真正填補你的空虛，而這個人就是你自己。

學會自我肯定，失落的陰影就不會再將你糾纏。

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