孕媽的難言之隱，絕大多數媽媽都躲不掉，你有嗎？

很多孕媽媽在懷孕期間都會有一個難言之隱，就是孕期痔瘡。這個病是比較常見的疾病，平常的人都苦不堪言，更何況是懷孕的媽媽，真是讓很多准媽媽遭受不少罪。

知己知彼才能有效應對，了解孕婦為什麼比常人更容易的痔瘡，再根據孕婦的自身情況做到有效的防禦或者說是後期的緩解。

首先，孕婦得痔瘡的原因哪些？

1、 以往有舊疾

剛才說了現在很多人都會的痔瘡，那麼那些孕媽媽在懷孕前就時常患有痔瘡，在孕期就極可能會複發，所以未孕的女性朋友平時也要注意這方面，以免形成舊疾，在孕期複發，這就很遭罪了。

2、便秘

在飲食方面如果不注意各項均衡搭配，不吃蔬菜水果和粗糧這些有利於消化的食物。一直吃一些油膩辛辣，或者比較乾的食物，會增加腸胃的消化壓力，孕婦的腸胃更加脆弱，容易導致便秘，嚴重的就會形成痔瘡。

3、孕期腹部重量增加

孕媽媽在孕期因為腹部的重量不斷加大，子宮壓迫盆腔。孕婦在懷孕期間本來就不敢太過用力，再加上肛門受到壓迫，會增加痔瘡的發病。

4、長時間站立或坐著

孕媽媽的身體會很累，時常喜歡坐著，有些上班族的孕媽媽更是因為工作原因會長久的坐著，會很影響下半身的血液循環。

如何預防孕期痔瘡和緩解痔瘡？

1、首先飲食要注意清淡，日常進食要多吃蔬菜水果和粗糧，比如香蕉，草莓、菠菜等，有利於腸胃消化。盡量少吃辣椒等刺激性食物以及一些調味品，不利於腸胃消化的食物也要盡量少吃或不吃。平時也要多喝水，補充體內的水份，不要等到特別渴的時候再喝。如果嘴裡比較淡或者發苦發酸，可以喝些蜂蜜水。

2、良好的排便習慣

孕媽媽們應該養成每天都排便的習慣，最好定在早上，排一下宿便。就算不想，也要堅持，想排泄時更不能憋著。早上飲一杯淡鹽水或者蜂蜜水，有效清理腸胃垃圾。另外如廁時間上不可過長，不要一邊玩手機一邊如廁。

3、適當的運動也是不可缺少的。有些孕媽媽因為工作原因需要久站或者就坐，這些對血液流通不利，不要長久的坐著，中間要起來走走，做操，每天早晚堅持做2提肛鍛煉。

4、睡覺時採取左側卧睡姿。這樣全身的血液才能更好的流回心臟，尤其是腿腳，也可以避免痔瘡的發生。

痔瘡給准媽媽的生活帶來諸多煩惱，而且孕婦痔瘡是尤其會很難受，媽媽們也不敢吃藥，這樣長時間的病症，也會對胎兒的正常發育有一定的影響。你有什麼好辦法可以預防痔瘡，或者緩解病症嗎？

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