春季為何常感冒 小心這4個原因

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進入春季之後，很多朋友出現了感冒反覆發作的情況，這到底是為什麼呢？今天就跟著小編一起來了解下吧。

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4個原因讓你在春天感冒

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1、氣溫變化大，抵抗力下降

一般來說，氣溫變低，人的毛孔會收縮，抵擋嚴寒；氣溫升高，毛孔會舒張排汗。但是，乍暖還寒時候，莫過於春季，此時但溫度忽冷忽熱，我們的自我調節系統就不一定能跟上節奏，也就更容易患感冒。更有甚者，我們自身也會因環境溫度的驟然變化而導致抵抗力下降。

2、過於忙碌

快節奏的都市生活讓人忙得忘記吃飯，睡不好覺。加班導致的過度疲勞則會導致免疫力下降，如果此時遇到流感病毒，就很容易中招。繁忙的工作也會影響人們的情緒，會影響免疫系統，導致免疫力下降，也更容易感冒。

3、不注意穿衣

因為氣溫差別大，所以有些人出門的時候氣溫低也就穿得多，等中午熱的時候又脫了，可能忙於工作，沒有及時的穿上衣服，一冷一熱也極其容易感冒。

4、體質較弱

體質差的人特別容易在換季的時候出現一些小毛病，感冒也是常事，所以本身體質較差的人更要多加註意！

預防感冒的方法有哪些

生活調理

保障室內環境的清潔和衛生。保證空氣的清新，及時進行通風，將室內溫度（20-22℃）和濕度（50-60%）進行嚴格的控制，尤其是要注重對呼吸道的隔離，以此來避免細菌感染。

其次，根據天氣的變化情況，及時增添衣物。日常可採取食醋熏蒸等室內空氣消毒措施。做適量的戶外運動，清晨早起跑跑步，做做早操晨練一下很好。保持充足的睡眠，不要過度疲勞，晚上準時休息不要熬夜，這樣可以增強體質幫助預防感冒。

飲食調理

飲食宜清淡為主，多進食一些易消化、高蛋白、含有維生素的食物，禁食辛辣、刺激、油膩的食物，養成良好的飲食習慣和生活習慣。

風寒感冒者宜熱食，忌生冷，風熱感冒者宜多食梨等水果，久病體虛、肺氣不足者多食牛奶、雞蛋、小米、蔬菜，咳嗽氣逆、咽干者，麥冬、桑白皮燉梨飲汁，保證每日水分的充足，堅決不可以暴飲暴食，確保充足的睡眠時間，這樣有利於增強機體免疫能力及病情的康復。

精神調理

中醫學認為精神活動與人體的生理、病理變化有密切的關係，反覆的精神刺激可使人體氣血陰陽失調而發病。

生病情緒總是比較低落不開心，這個時候家人朋友和醫護人員就應該多加關心和愛護他們，醫護人員應該耐心的向他們詳細的介紹急性上呼吸道感染的癥狀表現以及治療方法，打消患者心中不安、疑慮，主動配合治療，從而達到理想的治療效果，早日康復病情。

關於感冒的4大自治誤區

1、感冒了，盡量清淡飲食

感冒多為病毒感染所致。此時，機體處於應激狀態，糖類、蛋白質、脂肪等消耗增加，發熱出汗還會排出更多的電解質。此時如僅進食白粥、青菜，一方面蛋白質、脂肪類補充不足，抵抗力下降，無法抵禦病毒，容易使病情加重或遷延。而飲食過分清淡，電解質攝入不足，特別是血鉀低，人會感覺疲倦。故感冒時需補充營養，考慮此時食慾不佳，可選擇易消化且營養豐富的食物，瘦肉粥、魚粥等是不錯的選擇。

2、感冒了，喝碗薑茶就好

中醫講感冒分風熱、風寒、暑濕、氣虛、陰虛、時行感冒等多種證型，這與感受的病邪性質、發病季節、氣候及病人本身體質有關，治療也各異。生薑味辛，性微溫，有溫暖、興奮、發汗、止嘔等作用，在感冒治療方面，主要為發散風寒，多用於治風寒感冒（怕冷、舌色淡、苔薄白者）。用其煎茶，或加紅糖趁熱服用，往往能得汗而解。但對於風熱、暑濕感冒，服用薑茶則易助長熱邪，引起咽喉疼痛、發熱等。葯食同源，其他食物、藥物亦如此，各有一定的偏性，需根據體質以及每次患病時不同性質辨證施食，切勿亂投藥。

3、感冒了，多喝水

相信多喝水對於患有感冒朋友來說是一句很常聽到的話，但是，近來研究發現，並沒有足夠的數據證明多喝水可促進感冒痊癒，相反，不少病例由於飲用了大量水分，導致體內電解質不平衡，引起低鈉、低鉀血症，出現噁心、嘔吐、頭痛、嗜睡，甚至昏迷。在身體沒有任何脫水跡象時，不建議飲用大量水分來對抗感冒。同時，因為消化功能下降，大量飲水使胃酸稀釋，更加重了胃的負擔。正確做法是：在感冒發熱出汗多時，比平時適量多飲用些溫開水，以不致引起胃部不適為度。

4、發熱了，捂被出汗就退了

發熱是感冒的一個重要癥狀，退熱方法有多種，中醫的發汗退熱便是其中之一。中醫把感冒分為風寒、風熱兩大類，發汗可使風寒、風熱從汗而出，其熱亦隨汗而解。中醫發汗講究「度」，以「微微汗出」為宜；如大汗淋漓，則易損機體正氣，甚至導致虛脫症。有些家長喜歡給發熱的孩子加衣加被，試圖讓其「熱而汗出」。殊不知，這樣做不易散熱，體溫難以下降，對風熱、暑熱感冒者（舌紅、苔黃者）尤不宜。應該是適量補充溫開水，保持空氣流暢，加快體表散熱；適當保暖，以不致受涼為度；汗出時及時擦乾，及時更換衣服，避免再次受涼。

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