腎臟好不好，很多人都會想到尿蛋白、肌酐等檢查數據，但實際上那些只是腎臟出現病理改變之後的癥狀。

腎臟尚未出現病理改變之前，怎樣判斷是否健康呢？

標準一：精力是否旺盛

從西醫角度來說，腎臟肩負凈化血液和平衡電解質的重任，對身體內分泌環境影響很大，因此腎臟狀況良好的時候，人體代謝正常，各系統功能正常，讓人神采奕奕。

從中醫角度來說，腎乃先天之本，藏精，主水，狀況良好時，自然使人精力旺盛。

所以，那些白天呵欠連天，晚上輾轉難眠的人，要引起警惕了。

標準二：是否變得怕冷？

這裡特指某些以前很耐冷的人，正當壯年時突然出現了畏寒怕冷的問題，並且變得容易感冒。

從西醫來講，這是血液中代謝物質排出不及時，導致的免疫力下降；從中醫來講，則是腎陽不足的表現。

這個過程是緩慢的，非病理性的，所以也要引起注意。

標準三：代謝是否正常

首先是尿量，每天尿量大約在1000-2000毫升左右，太多或太少都要引起注意。

其次是出汗，天太熱或運動出汗是正常的，但有的人明明不是特別胖，卻比其他人顯得更愛出汗。

無論是吃飯還是緊張，總是給人一種「特別愛出汗」的感覺。

這也是不正常的。

腎臟的調養

你符合幾條？

上述內容都是腎臟的「亞健康」狀態，雖然檢查不出明顯的問題，但也表明腎臟處於危險境地。

想要調理腎臟，可以分為兩個方面：

一是合理飲食，一日三餐，保持八分飽，盡量避免加餐；

二是適當運動，運動可以改善氣血，對腎臟有很大幫助。

這兩條，你能做到嗎？

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