不吃晚飯能減肥嗎？這3種食物，能讓你越吃越瘦，瘦子可別貪嘴哦

現代社會，人們的生活水平越來越好，不像以前那樣吃了上頓沒下頓，現在日常生活中也會吃到很多好吃的。所以肥胖也就成了困擾很多愛美女性的一個問題。尤其在這個以瘦為美的社會，越來越多的女性希望自己能夠變得更瘦一點。那就瘦一點，不僅可以穿更多漂亮的衣服，而且在氣質上也會更好一些。所以很多女人為了減肥，可真是煞費苦心，絕食只減肥藥，減肥套餐，多運動，五花八門，全都用上了。很多愛美的女性為了減肥，晚餐都不吃。但是不吃晚飯真的能減肥嗎？其實減肥是有很多講究的，這三種食物吃的越多會讓你越瘦瘦子可別貪吃哦。

不吃晚飯可以起到減肥的目的嗎？我們先了解長期不吃晚飯的危害有哪些。

1、對於那些愛美的妹子，長期不吃，或者是很少吃晚飯，有可能會引起腸胃黏膜增厚，消化不良，胃動力不足，嚴重的可能會發展成胃炎，甚至得上胃癌。要知道，胃病發展成胃癌的幾率還是比較高的，所以為了變瘦而使自己得病，那真太得不償失了！

2、因為平時吃飯很少，所以導致攝入的營養物質不夠，營養跟不上，及時看上去確實變瘦了，但那也是一種病態的瘦，缺少美感。

3、很多人晚上不吃飯，到第二天就會吃得更多，熱量也會充分的被身體吸收，所以會讓你比之前更胖那些不吃晚飯的妹子，晚上還是乖乖吃飯吧。

這3種食物，可以讓你越吃越瘦！瘦子可不要貪吃哦。

1、冬瓜

冬瓜自古以來就被稱為減肥妙品，冬瓜不含有脂肪，碳水化合物的含量也非常低，所以熱量很低，屬於清淡型的食物。但是冬瓜的營養價值非常高，有多種維生素，特別是裡面含的丙醇二酸，能夠有效的防止人體發胖。冬瓜性涼，是含水量較高的蔬菜，含水量高達96%以上。所以常吃冬瓜，能夠清熱解暑，有助於人體清肺排毒，而且冬瓜具有養胃生津，清胃降火的功效，能夠有效的減少飲食量，從而有助於減肥。

2、香蕉

香蕉也是一位營養豐富的水果，其中含有大量的膳食纖維，能夠有效的促進排便，所以在用餐後，30到60分鐘的時間內食用香蕉，能夠達到很到很好的潤腸排便效果。主要是因為吃香蕉能夠增加腸道的蠕動，增加胃酸的分泌，從而促進消化，所以潤腸通便的作用就能夠即刻體現，而且香蕉中的抗性澱粉具有兩大特性，一個是可以延緩血糖的吸收，二個是提供飽腹感而提供飽腹感也是減肥的關鍵之一。

3、荷葉茶

荷葉茶中含有大量的纖維，能夠有效的促進大腸的蠕動，可以幫助清理腸道內的毒素垃圾。而且荷葉的荷葉鹼中含有多種化脂生物鹼，能夠有效的分解體內脂肪。尤其對於一些慢性疲勞的壓力一族，荷葉茶具有較強的油脂排斥功能，能夠有效的防止脂肪堆積，可以改善油膩的飲食習慣，對於久坐少動的上班族，容易水腫，脾虛氣虛，就要多喝一些荷葉茶了，當體內多餘的脂肪和滯留的電解液被排出，人自然也就變瘦了。

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