聽說百分之80的胖子，都是因為工作太努力
說真的，是不是大多數人都覺得：
生活越愜意越容易胖，
工作越忙碌，越容易瘦呢？
em......
自從來雅樂班上班之後，我的體重直線上升。
雖然加班是常態，不吃晚飯也正常。
但硬是比之前一日三餐都正常時還胖了一圈。
從早忙到晚不說，
除了上廁所，屁股幾乎不會離開椅子。
（還不是為了給你們提供最優質的內容）
經常飢一頓飽一頓，
有時間就暴食，沒時間就餓肚子（吃零食）。
眼瞅著就快跌破三位數的體重，
就是沒辦法喊停，
畢竟寶寶沉迷於工作無心減肥。
1
攤上過勞肥怎麼辦？
什麼是過勞肥
工作時間太長、壓力太大導致過度勞累，
會讓人沒有其它精神去做運動，
身體的荷爾蒙產生改變，
促進食慾的腎上腺皮脂素會上升，
而抑制食慾的血清素下降，
讓人無法剋制地吃太多東西，
在多吃少動情況下，自然就變胖。
「胖是一種工傷」
對於工作強度比較大的職業女性來說，一天工作超過14小時，長時間對著電腦，大部分時間都坐在椅子上死磕。
這種情況下，往往會出現「肩頸僵硬」「臀部偏大」等問題，大腿也會因為久坐，隨著時間的積累而堆積脂肪。
不僅看起來毫無美感，時間長了更會引發健康問題。
上班族很多時候無法騰出大塊的時間鍛煉，或者難以堅持，但其實，零碎時間也能進行鍛煉。「動」與「不動」的差別是百分之百。
2
辦公室極簡健身了解一下？
辦公室極簡健身的最大特點是靈活、不受任何限制。你可以利用任何零碎時間進行鍛煉，每次只要4-5分鐘。
在辦公桌旁，你可以一邊瀏覽資料，一邊進行簡單的腰部放鬆。
在午休時，做一個牛面式瑜伽，放鬆肌肉，改善頸部曲線，還可以預防肩頸問題。（只要辦公椅夠結實，在椅子上也可以完成）
下午茶歇時，你可以來個輕鬆的腿部鍛煉。
在工作了一段時間後站起來做一個短時間的訓練，不僅能及時糾正久坐帶來的副作用，提升臀部，更能讓你在接下來的工作中更加高效。
周會例會時，在通往會議室的路上還可以進行手提彎舉運動，走走停停間即可告別拜拜肉。
甚至在拜訪其它樓層時，也可以選用走樓梯的方式，活動身體，達到健身效果。
在沒有健身設備的辦公室，騰出幾分鐘，利用方寸空間，輕鬆開啟健身之旅。
3
管不住嘴就試試低熱量零食
我們公司招人看的是顏值，但每個貌美如花的小姑娘來到公司，輕則胖幾斤，重則胖幾十斤。
畢竟零食文化是非常可怕的。。。。。。
往往我們都會買來市面上口碑不錯的產品進行研究：
「誒這家slogan做的不錯啊，很有創意。」
「你看看這個包裝很有質感誒，可以學習。」
「嗯嗯，這個好好吃。」
於是在這個吃吃吃吃吃研究吃吃吃吃吃學習吃吃吃吃吃的環境下，每個員工都幸福到胖。
為了造福廣大吃貨們，我們特意整理出了幾款口碑極佳，味道不錯的低熱量零食。嘴饞想吃零食但又怕胖怎麼辦？往下翻呀！
Crystal Light低卡維生素飲料粉
拯救依賴飲料星人
好喝又健康
這款飲料粉一條只有5卡，真的是低到塵埃里啊。跟平時喝的飲料比簡直一個天上一個地下，冷藏後味道更好。
ORIHIRO蒟蒻果凍
低卡高纖維
磨牙必備，飽腹感強
這款果凍一小袋只有14卡，撕開口直接吸，想什麼時候吃就什麼時候吃，可以說是非常方便了。
小老闆海苔
史上最好吃的海苔
0脂肪還減肥
小老闆海苔有很多種口味和款式，隨便挑幾乎不會踩雷。每一片都是密封的，保鮮效果很好，植物纖維還能幫你加速代謝。
Asahi 朝日巧克力布朗尼
減肥不扔巧克力
熱量減半喲
巧克力味道很濃厚，口感非常接近布朗尼。一個只有33卡，含有膳食纖維，怕長胖的巧克力控可以解解饞了。
旅行者6號水果乾
高顏值凍干水果
低卡無添加
凍干水果真是神奇的發明，告別傳統水果吃起來麻煩的弊端。保留了水果原有的營養風味，無糖無脂肪。安心吃不長胖。
木藝詩老薑黑糖
一塊黑糖，代替一杯可樂。
調節氣血，加速血液循環，加快新陳代謝。
不僅僅是姨媽期的守護神，
更是減肥時的神助攻。
6種低熱量小零食，想怎麼吃就怎麼吃。
嘴饞什麼的再也不用忍著啦，
下午犯困、肚子餓、單純嘴巴寂寞時，
隨便拿出一種都可以放心大膽的吃。
4
記住兩字：「自律」
每次看到屏幕上攻氣十足的小姐姐們，總忍不住腦補自己穿上這套衣服是怎麼個形象。其實熒屏上那些讓人讚歎的穿搭幾乎都對身材要求度極高，同樣的衣服換個人穿，呈現效果可能相差千里。
凍齡女神林志玲，學歷高情商高，幾乎是所有男生心目中的第一幻想對象。外人看的是她44歲仍保有無可挑剔的身材容貌，但這卻是極高的自律才能達成的結果。
【今日互撩】
露胳膊露腿的季節馬上要來了，你還打算以工作之名繼續胖下去嗎？
讓我們一起開啟職場身材管理，只要將間歇時間良好利用起來，你的身材會呈現給你最好的答案。
※Gigi的願望清單-Hold不住一件風衣怎麼hold住全世界
※鄉下的別墅院子這麼美，你還要在城裡做房奴嗎？
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