氣血是人的「命根子」？在家燉個湯，每天喝幾口，益氣補血精神足

北京中醫藥大學 程春樺  教授

氣血就是生命的能量。當身體的氣血不足時，就無法提供足夠的能量，讓身體健康，讓心情愉悅。

一般來說，當身體氣血不太充足時，就會出現一些亞健康的問題，比如：有的人會感到心慌、有的人會經常失眠、有的人愛掉頭髮、有的人很容易疲乏、有的人情緒容易焦慮、有的人會出現抑鬱。

如果一個人長期處於這種氣血不足的狀態，會使得身體過度透支，這時身體就要出問題了，人就會生病了，甚至可能是難以治癒的疾病。

從8方面看氣血不足

1、看眼睛

看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說「人老珠黃」，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

2、看睡眠

成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足;而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧

3、看皮膚

皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

4、看頭髮

頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭髮乾枯、掉發、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足。

5、看耳朵

現在，人的身體素質越來越差。不信你去仔細看看，現在人的耳朵小，看上去越來越僵硬、而且形狀上看上去已有些變形。

就是孩子和年青人都很少能看到圓潤、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那裡卻很多見，這說明以前人的身體素質明顯強於現代人。

6、看手指甲上的縱紋

只在成人手上出現，小孩不會有的。當成人手指甲上出現縱紋時，一定要提高警惕，這說明身體氣血兩虧、出現了透支，是肌體衰老的象徵。

7、看牙齦

小孩子不明顯，主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足，只要發現牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫裡，就要注意了，身體已在走下坡路，衰老正在加快。

8、看運動

運動時如果出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況，氣血就不足，而那些運動後精力充沛、渾身輕鬆的人就很好。

益氣補血食療法

1、枸杞燉牛肉

材料：牛肉500克，枸杞30克，其他材料適量

做法：取牛肉500克，切小塊，撒上適量食鹽、胡椒粉、麵粉攪拌，放入油鍋內炒成赤色；加入兩個切片的洋蔥，共炒；倒入番茄汁和適量清水、枸杞30克，煮1小時；加入適量食鹽調味即可食用。

功效：這道菜有補益強壯作用。對老年人來說是營養極佳的大補菜肴。

2、花生紅棗粥

材料：紅棗100克，花生仁100克

做法：溫水泡後放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火。也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生仁、紅棗熟後入鍋。

功效：紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣。

3、栗子花生雞腳湯

材料：栗子100克，花生50克，紅棗6隻，雞腳12隻，蜜棗3隻，鹽5克。

做法：栗子去硬殼，沸水略燙，退紅色軟皮，洗凈；花生洗凈，浸泡；.紅棗去核，浸泡；蜜棗洗凈；.雞腳用沸水略燙，去黃色表皮及指甲硬殼，洗凈，飛水；將清水2000ml放入瓦煲內，煮沸後加入以上用料，武火煲滾後，改用文火煲2小時，加鹽調味。

功效：常喝有益氣養血、除濕通絡的功效。

氣血不足最佳調理法

自古就有「一勺膏?方，十碗葯」的說法。補氣血臨床常用肖? 氏家族傳承200餘年的肖? 氏 ?坤? 齡 ?-膏，一拉成絲，滴水成珠，不含任何防腐劑，久放不腐。看起來膏?方透亮，色澤瑩潤，吃到嘴裡，細滑如飴，醇香柔和，口感超好。為何它能如此風靡，讓女性為之傾倒？

膏?方是多種成份浸 漬、煎 熬、過 濾、濃 縮，其實是一種十分複雜的化學變化，最後全是精華，100公斤藥材最後也只剩下6-15公斤，用溫開水化開，無需胃來消化，飲下去後會直接進入小腸，精微藥物活性物質被小腸吸收氣化，濡養五臟氣血，調節全身，現在在家就能收到。

1、幾乎所有女性反映：食用了坤 齡-膏後，月經準時了，不痛了，不堵了，也不稀稀拉拉了，感覺好順暢，皮膚好的不用化妝品!

2、86.7%的女性反映，家庭生活更和諧!

3、92.2%的女性反映：婦科問題竟然悄悄遠離了!

益氣補血小妙招：多休息

生活規律、勞逸結合、娛樂有度、性生活有節、保證充足的睡眠、戒煙少酒，做到這些對保證女人的身心健康，使經血更加調暢，延緩衰老，均有十分重要的意義。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！