別嫌它丑，卻是「天然雌激素」，女人經常吃一點，養好卵巢更年輕

雌激素對於女性健康非常重要。雌激素分泌充足，整個人都會散發迷人的魅力，讓你看上去既年輕又有活力。但如果雌激素分泌不足，則會出現月經不調、卵巢早衰、容顏衰老、身材走樣等。尤其對於已經35歲以上或更年期的女性，平時更應該多補充一些雌激素。這裡小編給大家介紹一些「天然雌激素」，別看它們樣子丑，但女人經常吃一點，可以幫你養好卵巢更年輕。

1、銀耳

銀耳富有天然植物性膠質，是一種純天然又名貴的滋補佳品，有著「平民燕窩」的美稱。其具有滋陰的作用，是可以長期服用的良好潤膚食品。同時經常吃點銀耳還有減肥的功效哦。

2、百合干

百合潔白嬌艷，鮮品富含黏液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，因此常食百合，有一定美容作用。作為女性平時一定要吃一些百合干，尤其雌激素過低的女性常用百合干煲粥就是一個不錯的選擇，常吃可以補充雌激素，不僅氣色好，皮膚白皙，還有很好的美容養顏效果。

3、黑豆

黑豆中含有的維生素E能夠成為體內防止氧化的保護層，而其含有的花青素可以消除體內自由基，增強抗氧化性，女性每天吃點黑豆，能夠為卵巢提供天然的「雌激素」，防止卵巢早衰，維持正常的月經期。

4、蜂王漿

蜂王漿中含有植物雌性激素，經常吃點蜂王漿可以調整女人「荷爾蒙」，有效的補充女性體內的雌性激素。堅持每天喝一杯蜂王漿可以補充雌性激素，以維持卵巢的正常功能，調理月經，女人內分泌失調吃點蜂王漿也是不錯的。

5、蒲公英茶

蒲公英茶被成為「女性的福音」。它是大自然然賜予我們的消炎藥，能有效防治婦科疾病，並且沒有副作用。作為女人，或多或少都會有一些婦科炎症，因此平時常飲蒲公英根茶，可以起到消炎抗菌、清熱解毒、美容養顏的功效。還可以通乳散結，有效預防乳腺增生、乳腺癌的發生。

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