你知道嗎？生活方式真的可以顯著降低癌症發生率

你知道嗎？生活方式真的可以顯著降低癌症發生率

近期，美國醫學協會雜誌刊載研究表明，適度的生活方式改變可將癌症死亡率降低約50％。研究人員長期隨訪了89,571名女護士以及46,339名男性醫療相關工作人員，並同時密切關注這些受訪人員在美國國家癌症統計中心的數據，通過大數據統計分析得出結論：

遵循以下所有四種生活方式受訪者的癌症風險降低了40％，癌症死亡風險降低了50％。

1.不吸煙者或過去有過吸煙史，但最近沒有吸煙。

2.不飲酒或適度飲酒（例如，女性每天不多於一杯，男性每天不多於兩杯）。

3.保持體重指數（BMI）在18.5 - 27.5之間。

4.定期進行有氧運動，每周至少75分鐘劇烈強度運動或每周150分鐘中等強度運動。

值得注意的是，那些遵守所有這些做法的人中，癌症死亡人數減少了一半，研究告訴我們，只有約15％的癌症病例是由遺傳基因突變導致的，因此我們大多數人都可以通過謹慎的生活習慣預防癌症。

柒大夫認為，最好的投資、最穩定的財富，永遠是自己的身體健康。

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