全職媽媽如何做好時間管理

此文緣於今天和一舊友的微信聊天，她剛剛生了孩子，即將回到工作崗位。說到日常的忙碌，我很關切地詢問她狀態如何，心情有沒有什麼變化。她雲淡風輕地回我，還不錯。然後補了一句，你應該也沒問題吧，雖說你有倆娃，但是畢竟不上班，應該也是很輕鬆的。然後，就沒有然後了......

作為資深全職媽媽，時常處於這樣的尷尬境地。很多人認為因為你不上班，所以時間大把；因為你不上班，所以一定是有人養，衣食無憂；因為你不上班，所以你就應該被羨慕。可事實確實如此嗎？我認識太多帶娃的媽媽，年紀輕輕卻不修邊幅，因為沒時間打扮自己；一邊帶娃一邊還做著微商，一心想著分擔老公的經濟壓力；目光渙散，臉色發黃，因為嚴重睡眠不足沒精打采，哪裡還能談到學習和進步。

現代社會，確實給予了女性有史以來最多的尊重和機會，然而水漲船高的是，對女性也有了更高的要求和更多的挑戰。職場女性也好，家庭主婦也罷，因為有了母親的身份，往往是忙碌到疲憊不堪的。而這種忙碌帶來的後果，輕則睡眠不足，體質下降；重則精神受創，憂思抑鬱。加之婆娘兩家關係不甚和睦，朋友同事日漸疏離，更有甚者，親老公也不能理解自己的痛的也大有人在。就因為帶娃，生生把一朵盛放的紅花摧殘成了豆腐渣。所以，媽媽們需要多一點的時間，來放鬆身體，調節情緒，找回自我。而職場媽媽，至少能在工作時找到一些自己的時間，以及社會和家庭的認同。所以相比之下，全職媽媽則更需要在24小時全天候陪娃的狀態下，擁有那麼一點點屬於自己的時間。

可是，一天的時間對於每個人來講都是一樣長的，屬於自己的時間從哪裡來呢？

一，節約時間

時間一樣長，事情一樣多，但是方法可以不一樣。

日日圍娃轉的屎尿屁的生活，仔細想想，大部分時間都花在了洗洗涮涮，哄睡做飯類似的這些事情上面。以我自己親身經歷來講，哥哥小時候皮膚很敏感，不能穿紙尿褲。導致我每晚要在他睡著以後，用一個多小時的時間來清洗他尿濕的褲子尿布，特別浪費時間。後來我就買了一個小一點的洗衣機，晚上把他的臟衣服丟進去，洗衣機自動運轉。我就可以看看書給自己充電，或者讀讀新聞，聽聽音樂等。

再如，之前一直認為成品輔食不好，不給寶寶吃，無論多麼麻煩我都自己做。直到有一次外出不方便，成品輔食買來加熱一下就可以餵給寶寶，他居然吃的很開心。現在市面上正規品牌的成品輔食，基本還是可以信賴的。偶爾買來給寶寶換換口味，自己也輕鬆一點，不用絞盡腦汁想食譜，不用手忙腳亂去煮，何樂而不為呢？

總結起來，節約時間的主要方法就是：

1，盡量利用省時省力的工具，讓家務變得輕鬆一些。比如說紙尿褲，安撫奶嘴，小洗衣機，嬰兒圍欄，學步車，輔食機，購買成品輔食，掃地機器人等。

2，提高工作效率，多動動腦筋，做家務做保姆也是有學問的，凡事只要用心，總是能夠想到妙招。哪怕只省出10分鐘，至少也是一杯咖啡的時間。積少成多，節約下來的時間也一樣可以創造價值。

二，規劃時間

計劃沒有變化快，但是沒有計劃什麼做了什麼都沒有成就感

有了規律的時間段，就該好好規劃一下，這些時間用來做什麼了。很多媽媽都是在娃午睡以後想，哇，我終於可以喘口氣了。趕緊拿起手機，刷刷朋友圈，打開淘寶看看中意的裙子有沒有降價，不小心又看到了娛樂版，八卦一下哪個明星的戀愛消息。這些其實不是休息，只是把注意力換了一個點去消耗而已。往往這樣做的時候，還沒有開始真正的休息，娃就又需要媽媽了，這時候重新進入陪娃狀態，無論身體和精神上，都會比較困難。長期下來就會進入疲憊不堪的惡性循環。那麼有了自由時間最緊急需要做的是什麼？答案是要真正的休息。不一定非要是補覺，時間短的時候，冥想一會兒，放空身心，讓情緒平穩下來。也可以是簡單的運動，平板支撐、仰卧起坐啊什麼的都可以，既鍛煉了身體，又不會內心感到空虛和茫然。

具體實施起來，可以分為以下兩個部分：

1，每天設立小而具體的目標。例如今天我計劃：15分鐘鍛煉腹肌的運動，讀完一本書的一個章節，睡前做一個面膜。這樣幾個簡單的容易實現的目標，你總是能從一天的忙碌中挖掘到時間去做的。結果就是，晚上睡覺前，你心滿意足地懷著對自己自律性的強大信心安然入夢。

2，一兩個長期的目標。大部分媽媽掛在嘴邊的大目標是「減肥」。以這個目標為例，減肥基本上就是節食+運動。不能一下子不吃飯，那會沒有精力照顧孩子。我們可以先一頓少吃一勺飯，這總不會影響自己的身體很多。慢慢地減量。運動就是可以天天做，有空就做，一次五分鐘也行，15分鐘也行，增強體質也輕盈體態。我個人比較喜歡讀書，就以讀書為長期目標。去年這時到現在，我大概是完成了24本書的閱讀，平均半個月一本，都是利用碎片時間讀完的。那麼新的目標是寫作。一樣利用碎片時間積累素材，晚上大概用一小時的時間，一邊做面膜，一邊把它寫下來。希望一年以後，也能看到自己在寫作方面的成果。

三，利用時間

好鋼用在刀刃上，時間要用在真正感興趣的方向。

其實無論我們說時間多麼寶貴，不去做有意義的事情，都是空談而已。全職媽媽也是一份職業（事業），24小時全天候命，365天全年無休，沒有薪水沒有獎金，帶病上崗也是常事。然而社會普遍價值觀卻對這個職業給予了少得可憐的尊重和理解。你一不賺錢，二沒有工作壓力，只是哄哄孩子。社會和旁人少有能給我們提供有意義的幫助，甚至於你最親的孩子爸爸，也會對你的沮喪鬱悶無法理解。

那麼全職媽媽們該向自己挑戰一下，證明自己並不會辜負時光。做給自己看，也是給你帶的娃做榜樣。積極向上地生活態度，才是解決抑鬱的良藥。

1，把有限的時間用來做你最想做的事。比如你想娃大一點以後繼續原來的工作，那麼你就不應該放下現有的工作資源。持續地在專業上提升自己，持續學習，保持一定量的輸入。如果只是不想跟社會脫軌，那麼閱讀絕對是你的不二選擇。

2，儘力讓自己看起來精力充沛，別人眼中的美麗樂觀的你，可以給你帶來更多的自信。產後肥胖，那麼就對自己狠點，減減肥；氣色不好又沒時間化妝，一隻變色唇膏就能拯救你大半張臉；扔掉孕期那些衣服吧，穿一些帶娃方便又能適合自己氣質的衣服。所有的你的努力，在娃的成長過程中，都會潛移默化地影響孩子，她喜歡媽媽自信，溫柔，堅強，努力，並會默默以你為榜樣。

全職媽媽也一樣是普通人，甚至於在生娃之前，一直是那個被呵護的人。然而為母則剛，帶娃的路上，我們一路前行，用和別人一樣的24小時，做更多的事情。做好時間管理，情緒日漸平穩，學習的力量慢慢強大起來。獲得自信，再也不會在意別人評價只是一個哄孩子的人。

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