特別想吃炸串雞排泡芙可樂奶茶怎麼辦？這招屢試不爽！

這手感

那一瞬間的驚艷

別跟我說你不羨慕

好的，我懂了！

眼看夏天，又是

「炫腹」

的季節

身材好的姑娘們

已經能穿露臍裝

男人們也都躍躍欲試

準備在越穿越少的衣服里

把握一切機會展示身材

想擁有這樣迷人身材的你

還不趕緊操練起來？

跟著最年輕的職業卡拳手

傑夫·塞拉德

來體驗一下腹肌撕裂的感覺吧！

動作解析：

腹肌訓練

不需要有多麼大的負重

而在於發力位置的穩定

和對動作細節的把控

你不需要苛求讓身體離地多高

而是保持著

腹肌持久收縮的酸痛感

沒有錯

延長這個酸痛感覺

知道完成每組25次動作

每個動作至少3輪

你的腹肌力量會更上一個台階

當然，老生常談

想看到腹肌，必須降低體脂

各位同學要加油啊！

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