寶寶喝果汁不節制，會導致貧血，媽媽注意給寶寶補充營養要適量

許多家長擔心自家寶寶營養不夠，於是常常給寶寶喝水果汁希望能夠補充維生素C。然而，營養學專家表示，雖然水果汁的口感好，營養也不錯，適當給孩子喝一些對身體有好處，但過多飲用反而有害。這是怎麼回事呢？原來，多喝水果汁，補維生素C不成反而容易貧血呢！

夏季患「飲料病」的孩子越來越多。要知道花花綠綠的飲料中含有蛋白質、維生素和無機鹽等營養素極少，只含大量的糖分和香精色素，孩子在飯前喝飲料，馬上就會升高血糖，從而抑制了攝食中樞的興奮性，此外香精色素要通過肝腎代謝，加重了肝腎負擔，如果喝碳酸飲料，其中的碳酸還會對孩子的胃部有直接的刺激作用，長期喝飲料，會造成孩子食欲不振，情緒不穩，生長發育遲緩。

一杯果汁把多份水果的糖分綜合起來。如果按同等分量來計算，果汁所含的卡路里甚至高過汽水。你大概想不到，一杯240毫升的純果汁一般有100卡左右的熱量，比公認的「肥胖飲料」可樂還高一些。　另外，果汁含有大量果糖。攝取大量果糖會增加患心臟病和2型糖尿病的幾率，因為果糖比葡萄糖更容易被肝臟轉化為脂肪。

碳酸飲料中含有大量的二氧化碳，雖然能起到一定的抑菌和降溫的作用，喝起來也相當的爽口，但是大量的氣體進入腸胃後很容易產生脹氣，影響消化功能的正常運轉。二氧化碳的抑菌功能沒有選擇性，對腸道內的諸多有益菌也有破壞作用。常喝碳酸飲料的孩子營養的攝入會漸漸跟不上，不利於身體的發育。??

無論是果味飲料，還是低濃度果汁飲料，都會使用人工色素——鮮艷的顏色會讓消費者在觀感上將飲料與水果聯繫起來，當果汁含量少到不足以讓飲料有著繽紛的水果色彩時，廉價的人工色素是最好的選擇。而人工色素對人體，尤其是兒童的傷害，在現代營養學上，早有研究。常飲果汁少喝水的孩子，常常食欲不振，多動，脾氣乖張，身高體重不足。過量色素進入兒童體內，容易沉著在他們未發育成熟的消化道黏膜上，引起食慾下降和消化不良，干擾體內多種酶的功能，對新陳代謝和體格發育造成不良影響。

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