放鬆，溝通，享受初為人母的樂趣——產後抑鬱的自我調節方式

生命是那麼美麗而燦爛，可為什麼為世界帶來了新生命的我們，卻陷入了如此無邊無際的灰暗？

最近讀到一位心理學專家的文章，文章中說到「剝削」這個詞，在心理學意義上，1歲前的孩子，他必然處在剝削中，也就是說，在養育1歲前的嬰兒時，你就會體驗到被剝削的感覺。

「剝削」，這是多麼觸目驚心的辭彙，但這個辭彙也幫助我們更深刻的體會到產後抑鬱頻發的心理原因。

除了生理上的巨變和無可抑制的疲倦，心理上這種完全失去了自我的「被剝削」的感覺，真的很容易讓一個獨立自主了半輩子的現代女性抓狂。

吃喝坐卧、呼吸睡眠，沒有一件事情不被釘死在「為娃好」的絕對真理上，那些前來伺候月子的「幫手」和名列最沒用的母嬰用品榜首的「豬隊友」，往往不是過度關注、過度干涉就是漠不關心，令人心寒，而世上和我們最親最親的娃，目前又是餓了哭，吃飽還哭，就是哄不睡的可怕模樣……

那麼，我們該怎麼辦呢？在人生最應該歡樂喜悅的時候，我們陷入的這無邊無際的悲傷、壓抑與焦慮，究竟應該如何應對呢？

國家二級心理諮詢師仇麗華老師告訴我們。產後如何讓自己放鬆、放空，有效的與人溝通，充分享受初為人母的樂趣！

產後抑鬱的應對方法

億員健康·媽商學院基礎課

視頻時長：3分08秒

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