甲肝 乙肝 丙肝的傳播——養肝四步走

肝炎病毒有很多類型，甲肝病毒是日常生活中常見的一種病毒。一般容易經過糞口途徑傳播。如果吃了不幹凈的生食物，就會感染甲肝病毒。

甲肝的傳播

甲型病毒性肝炎(簡稱甲肝)是由甲肝病毒感染引起、以肝臟壞死性炎症為特徵的傳染性疾病。甲型肝炎主要經糞——口途徑傳播，比如進食受病毒沾染而未經煮熟的貝殼類食物。建議注意飲食衛生，避免飲用來源不明的水，不進食未徹底煮熟的食物，特別是貝殼類海產品。

甲肝患者會出現噁心、嘔吐、腹瀉、乏力、食慾減退、肝區痛、小便黃和腹脹等癥狀。

肝炎的類型要了解

乙型肝炎。通過血液、母嬰和性接觸三種途徑傳播。新生兒接種乙肝疫苗是預防乙肝的關鍵，這一舉措讓我國乙肝新發病例大大下降。另外要避免不必要的注射、輸血。乙肝病毒攜帶者要定期複查乙肝病毒標誌物及肝功能，必要時可服用藥物增強機體抵抗力和肝臟營養，忌盲目用藥;在專科醫生指導下用藥，進行抗乙肝病毒治療。

丙型肝炎。如今，丙肝越來越被大家重視，其傳播途徑和危害均與乙肝相似。文身、使用公共剃鬚刀均是高危行為。一些容易沾血夜的器具大家就不要在用了。比如剃鬚刀，理髮，穿刺，紋身器具等不要共用了。這樣有傳染的風險。

戊型肝炎。預防措施與甲肝相同，如保護水源、加強食品管理，改善衛生設施等。

養肝要按四步走

1、定期檢查

每年至少1次肝臟專科體檢。病毒性肝炎患者應每3個月進行一次肝功能和甲胎蛋白檢查，6個月做一次影像學檢查(如B超、CT);3-6個月做一次病毒定量檢查。尤其是有家族肝癌史的人，一定要注意檢查。

2、充足的睡眠

保證充足的睡眠，不要熬夜。成年人正常睡眠時間應為6-8個小時，靜卧可增加肝臟40%的血流量，使肝臟得到更多血液、氧氣、營養的供給，有利於肝細胞的修復和再生。

3、注重飲食均衡

少吃高油、高糖食物，控制脂肪及酒精攝入，最好戒煙。肝臟不好的人多吃一些維生素豐富的食物，可以幫助消化，增加腸道蠕動排毒。還有一些蛋白質豐富的食物，可以幫助肝臟細胞修復。

4、學會調整心情

讓自己處於心平氣和、樂觀開朗的狀態，好情緒能使氣血調和、血液循環改善，加快肝臟的新陳代謝。

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