「懷孕了得多吃水果，對大人孩子都好」，信了你就太天真

文|好孕姐

萌萌在沒懷孩子前就常聽人說「懷孕時候多吃水果，生出來的孩子皮膚好」。於是等她懷了孕就放開肚子可勁兒吃水果，就算已經吃得不想再吃了還勉強塞進肚，誰不想要一個白嫩水靈的娃娃呀。直到去做孕檢，醫生說她血糖值偏高，建議以後注意控制飲食，尤其是水果的攝入量，否則有可能發展成妊娠期糖尿病，她這才傻了眼。想想自己一直把水果當成寶，都塞到嗓子眼了還是要使勁咽下去，她就覺得自己好天真。不只萌萌，相信很多人都會詫異：水果補維生素補微量元素，正是孕婦需要的好東西，吃多了還會有壞處？您別說，還真是。

水果含糖量高，孕婦吃多了容易導致身體血糖升高，易得妊娠期糖尿病

懷孕期間，胎盤產生的許多激素都會抑制胰島素的生成，而胰島素又是控制血糖的重要武器，如果吃水果量多，體內血糖升高，需要調節血糖的胰島素供應不上，就極易得妊娠期糖尿病。而且此病危害不小，胎兒容易早產或流產，孕婦也易出現心肺功能受損、生產過程出血等情況。即使等寶寶出生媽媽自身血糖恢復正常，二次懷孕以及年老之後也容易增加糖尿病的發病率。

多食水果易造成體內寒濕堆積，生出的寶寶脾胃虛弱，易發濕疹

從中醫上講，水果多為寒涼之物，吃多了易形成痰濕。而我們人體的脾臟主運化，喜燥惡濕。在進食水果太多、脾胃不轉換的情況下，我們人體的經絡容易阻塞，從而造成脂肪堆積，人不瘦反胖。而孕婦體內的寒濕會傳給胎兒，導致孩子出生後易出現濕疹、脾胃虛弱等情況。

多吃綠色蔬菜可代替水果補充體內所需營養

好吧，水果不讓多吃，那我們靠什麼增加營養呢？這時候躲在一邊默默無聞的蔬菜就要舉手表功了。綠葉蔬菜（菠菜、芹菜、油麥菜、上海青等）所含維生素和膳食纖維並不比水果少，而且又沒有含糖量高的缺點，替水果上位也是當之無愧呢。而水果呢，也不是不能吃，選擇含糖量低的（橙子柚子桃蘋果等）,每天不超300克也是沒關係噠。

孕婦不能多吃水果你知道嗎？你在孕期都吃了啥？歡迎留言和大家一起討論哦。

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