幫助肝臟排毒的飲食方法
肝臟是我們人體之中非常重要的一個解毒器官,肝臟排毒是在各種毒素經過肝臟後轉變成無毒或低毒的一個過程。肝臟是人體內一個排毒的重要器官,那麼如何促進人體內的肝臟排毒呢,下面我們來看一下吧。
促進肝臟排毒的方法
1、通過運動來使肝臟排毒,例如做瑜伽,在晚上的時候進行慢跑,其中有效又很簡單的一種方法就是大步走。
2、用熱水沐浴或者蒸桑拿進行排毒。最簡單又有效的就是每天都堅持用熱水來泡腳。
3、 通過刮痧來進行排毒。
4、飲食排毒。
第一,規定時間喝水可以促進我們的肝臟進行排毒。一天中有三段是一定要喝水的,早上起床後喝一次,午飯時喝一次和晚飯前喝一次。
第二,每七天吃一次全素食可助於我們的肝臟排毒。
第三,經常食用常吃海帶冬菇,糙米,烏龍茶,芹菜,黃瓜,蜂蜜,黑木耳等可以排毒的食物。
五種對肝臟排毒有效的食物
1、胡蘿蔔。胡蘿蔔是很有作用的排汞毒的食物。其中存在的果膠可以和體內的汞相結合,加速使汞排到體外。胡蘿蔔裡面含有的維生素A可以幫助肝臟將體內毒素排出體外。胡蘿蔔裡面含有的纖維素可以協助加速清理腸胃中的垃圾。
2、豬血。在《本草綱目》中有說到,豬血具有解毒的效果,可以加快肝臟的排毒速度。其他動物的血,也能夠去除人體中的毒素。
3、紅棗。有研究表明,堅持吃紅棗的患者,能夠加快三倍以上的速度進行康復。每天給肝功能不好的群體喝紅棗泡的水,堅持一個星期就可以增加體內的血清蛋白,起到排除毒素保護肝臟的作用
4、小白菜。多吃一些小白菜可以達到排毒、護肝、清火的功效。小白菜中含有大量粗纖維、膳食纖維、維生素等,使用進入我們的身體之中與脂肪相結合,可阻滯膽固醇的患發,可以讓廢物得以排到人體之外,從而可以來保持各個血管的彈性。
5、大蒜。經過研究表明了大蒜中的蒜素可以保持巨噬細胞的活性、促進淋巴細胞增殖,避免腹部堆積過多脂肪的同時還可以加大肝臟裡面解毒酶的活性。大蒜裡面含有的一種特殊成分還可以降低體內人體中的含鉛量。
(本文來源於家庭醫生在線 圖片來源於網路)
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