女人要想皮膚好，輕輕鬆鬆吃出來！堅持喝它，皮膚都能滴出水

人多愛美女性到了30歲以後都會成瓶成套的往臉上塗化妝品，看著很精緻，然而卸妝之後的無力感真是虐心了。其實我想和大家說的是，塗抹化妝品只是治標不治本，要想皮膚白嫩水潤，內調是王道。所以，今天小編給大家帶來了一道對女人皮膚很好的食物，養生紅棗蘋果銀耳羹，只要大家堅持喝，相信一定能讓皮膚變水嫩，像要滴出水來一樣！

健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處於良好的狀態。健康包括兩個方面的內容：一是主要臟器無疾病，身體形態發育良好，體形均勻，人體各系統具有良好的生理功能，有較強的身體活動能力和勞動能力，這是對健康最基本的要求；二是對疾病的抵抗能力較強，能夠適應環境變化，各種生理刺激以及致病因素對身體的作用。傳統的健康觀是「無病即健康」，現代人的健康觀是整體健康，世界衛生組織提出「健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德」。因此，現代人的健康內容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環境健康等。健康是人的基本權利。健康是人生的第一財富。

養生紅棗蘋果銀耳羹

配料：

銀耳 1朵、阿膠棗 8-10顆、枸杞 30-50粒、蘋果 1個、水 適量、黑糖 1塊、蜂蜜 1勺

烹飪步驟：

1.首先，準備好要用到的食材——銀耳 紅棗 枸杞 蘋果

2.干銀耳泡發，我就用冷水泡的，沒有用溫水，差不多半小時就泡開了

3.銀耳去根，撕成小塊放到鍋里，加水，煮（我家是電壓力鍋，所以煮的時間就沒有那麼的久，煮湯是25分鐘 中間時段我會燜鍋，感覺跟上火是差不多的）

4.剛才我有說過中間我會燜鍋，單獨先煮了銀耳25分鐘跳閘之後燜鍋20分鐘，然後開鍋加料，這時候銀耳已經開始變得Q彈

5.蘋果削皮切塊待用

6.因為我買的紅棗太大了所以就切塊了，跟蘋果一起都放進去。我平時幾乎不吃砂糖，家裡也剛好沒有冰糖，我用了黑糖，營養成分比較好而且上色也會很好

7.再開鍋的時候真的就已經是清香四溢了，這個時候加之前泡好的枸杞進去，然後再蓋上蓋子煮一會兒，時間自己掌握一下就可以，不要煮太久，可以煮一下下 燜個鍋就好了

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