黑眼袋，大眼袋？究竟是腎虛還是脾虛，看完就懂了！

「養生十萬個為什麼」

很多人以為有眼袋就是睡眠不好的表現，但是即使是那些睡眠充足的朋友也會有眼袋，其中有的是黑眼袋也有的是大眼袋。其實黑眼袋是腎虛的表現而眼袋大則是脾虛。

腎虛or脾虛

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眼袋黑是腎虛

中醫學理論提示，腎主水，其色為黑，腎虛會導致水代謝障礙，腎氣不足日久導致氣血運行不暢，目失所養，則出現黑眼圈，多表現在下眼瞼。

因此，當眼袋黑，並長期間沒有消褪時，就要警惕是否腎虛了。

補腎去除眼袋黑的方法：

去除黑眼圈要以活血化瘀、補腎益氣為主，可選丹參、丹皮、山藥、党參、黃芪等代茶飲。

另外，有黑眼圈的人還可進行眼部按摩，沿一定的方向輕輕在眼周進行按摩，每天數次，可以促進局部血液循環和新陳代謝。

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眼袋大是脾虛

脾胃主運化水谷，脾胃功能直接影響到肌肉功能和體內脂肪的代謝、脾胃功能減弱，水濕運化不暢，皮膚和肌肉缺乏營養、鬆弛無彈性，久之則出現眼瞼下垂，形成眼袋。

當眼袋較大時，可能就要謹慎是否脾虛了，提高脾胃功能可以輔助消除眼袋。

健脾去除眼袋的方法：

進行適當的中醫藥調理，也可以加快眼袋的恢復，可選以補氣養血、健脾養胃為主的大棗、當歸、阿膠、薏苡仁、白朮、茯苓、党參等。

中醫認為脾胃是人體的根本，所以補益脾胃是脾虛腎虧改善關鍵和前提。脾虛腎虧患者還要注意，飲食的溫度應以「不燙不涼」為度。還需注意保持良好的作息習慣，注意休息，盡量不要常熬夜。

腎虛該如何調理？

青蝦炒韭菜

青蝦250g，韭菜100g。蝦洗凈，韭菜洗凈切段。先以素油炒青蝦，烹黃酒，醬油，薑絲等調料，再加韭菜煸炒，嫩熟即可。

枸杞豬腰粥

枸杞子10克，豬腎一個，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

泥鰍燉豆腐

泥鰍500g，豆腐250g。泥鰍去鰓腸內臟，洗凈放大鍋中，加食鹽少許及適量水，料酒，清燉至五成熟，加入豆腐，再燉至魚熟爛即可，吃魚和豆腐，並飲湯。

脾虛該如何調理?

注意冷暖

俗話說「十個胃病九個寒」。這確是經驗之談，因此注意冷暖十分重要。在春秋氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷。

有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發冷，可及時服用生薑茶。

按摩腹部

按摩腹部有助調理脾胃，加強運化。可在晚間睡覺之前，躺在床上用兩手按摩上下腹部，來回往複約40遍，可以助脾運，去積滯，通穢氣，對脾胃有良好的保健作用。

冰糖蓮子粥

蓮子(去除綠芯)、芡實、糯米適量，核桃、黑芝麻少許;將適量的蓮子(去除綠芯)、芡實、糯米熬粥;待熟時攪入少許核桃仁及黑芝麻，再熬3～5分鐘後撒入冰糖即成;每天1次，連服10～15天觀察療效，此方可調節脾虛。

飲食規律

飲食對脾胃的影響是最重要的，一日三餐要規律飲食，尤其注意早飯一定要吃。粥是最好的養脾早餐，可以以小米為主，加入大棗、山藥等健脾食物。

如果氣血虧虛再加入黑芝麻、花生；如果濕氣重，可加入薏米；如果睡眠不好，可以加入高粱米。

來源：德余堂醫藥

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