這樣喝茶對身體最好，很多人都還不知道，來看看你喝對了嗎？

喝茶對身體大有好處，常喝茶的人，往往身體更健康。但是，你知道喝茶都有什麼注意事項嗎？常見的茶有什麼功效？

喝茶的注意事項有哪些？

1.時間要適中:茶葉沖泡時間過長,可能會發生變質,甚至滋生致病微生物。

2.泡茶不宜過濃:茶越濃,刺激性越大。經常大量飲用濃茶,會引起頭痛、噁心、失眠、煩燥等。

3.忌沖泡次數要適量:大多數茶只能沖泡3次，如果沖泡次數太多,90%以上的營養物質和功能成分均已被浸出,特有的滋味和香氣也不明顯。

常見的茶的功效：

綠茶

常飲綠茶有清熱解毒的功效。綠茶中含有氨基酸、酚類衍生物、芳香類物質、維生素等，尤其是茶多酚與兒茶素和維生素C的綜合作用，可以促進脂肪燃燒，降低血液中的血脂及膽固醇。對於女性朋友來說，常飲綠茶可幫助消化、降脂減肥。

紅茶

紅茶屬全發酵茶類。紅茶可以幫助胃腸消化、促進食慾，可利尿、消除水腫，並強壯心臟功能。紅茶、普洱茶偏溫，較適合冬天飲用。 在冬天胃容易不舒服，冰瓜果吃太多感到不適的人，可以紅茶酌加黑糖、生薑片，趁溫熱慢慢飲用，有養胃功效。

黑茶普洱

黑茶屬後發酵茶類。普洱茶有良好的去油膩、助消化的功效。黑茶中的茶多酚能夠明顯抑制體內膽固醇、甘油三酯(均為血脂主要成分)含量的上升，並能促進脂類化合物從體內排出，還能改善毛細血管壁的彈性。因此，對防治高血壓及肥胖都具有重要作用。

此外,茶葉極易吸濕、吸味,若貯存不當,香氣、滋味、顏色等都會發生變化。所以保存茶葉的地點不能有樟腦、化妝品、香精、香煙等有強烈氣味的物品。

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