有沒有人告訴你，你安靜練習瑜伽的樣子真美

享受瑜伽優雅生活

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一起練瑜伽一起

有沒有人告訴你，

你安安靜靜的練瑜伽的樣子真的很美…

沒有取悅，無須刻意，

像那清晨的清風與白露，

像拂過臉龐的輕柔手掌。

帶著一顆洞悉真情的素心，

展開對內心的探索，

感悟潛在的力量，

帶動流暢的瑜伽氣息，

讓我們找回生活的真實，

讓喜悅情不自禁溢出心扉，

引領自然的回歸，

讓身心做深呼吸...

世上的運動方式那麼多，

你為什麼選擇了瑜伽？

我想，很多人的答案都是：

更美更有氣質...

的確如此，

瑜伽是我們的身體變得柔韌，

讓我們的肌肉線條更加的清晰，

幫助塑造身形，修鍊氣質。

從瑜伽的「運動量」來看，

消耗的卡路里可能並沒有，

通常的有氧運動那麼多，

但堅持正確的瑜伽習練的話，

塑形和改善體態氣質方面的作用會非常顯著，

很適合不喜歡高強度運動，

又有健身需求的女生。

不過，瑜伽可不是靜靜地「擺姿勢」，

在體式練習時，

全身的肌肉和骨骼都處在「啟動」狀態，

哪怕是一個簡單的山式站姿，

如果做得到位，

不出十分鐘就會讓你冒一身汗。

不少伽人練習一段時間後會發現，

體重變化還不大，

就已經有人說你瘦了，甚至顯得高了，

那很可能是體態變得挺拔，體型變好的緣故，

用尺子量量各個部位的維度就知道。

長期習練瑜伽的人，

普遍身材勻稱修長，

皮膚也棒棒的，

這也和瑜伽帶來的飲食習慣，

和新陳代謝的改變有關。

但僅僅是變美，好像還缺點什麼，

其實，瑜伽給女生帶來的最大好處在於：

體驗一種愉悅的身心平衡。

這種說法對於沒有習練過瑜伽的人來說，

顯得有些做作和概念化，

但習練過的人就會知道，

那是一種怎樣舒適的體驗，

儘管在習練中也會遇到一些挑戰。

瑜伽自古以來就有治病強身的功效，

現代西方的運動醫學被引入後，

瑜伽對糾正不良體態、改善肌肉，

和骨骼狀況的表現更為突出，

瑜伽甚至出現在醫生的處方里。

有些資深的瑜伽理療師，

還可以對身體的其他問題進行評估和調整，

不過一般的瑜伽教練很難達到這個水平。

瑜伽強調專註當下，

用心體會每一次緩慢深長的呼吸，

忘掉一切雜念，

把意識投入到身體每一個部位，

這個過程會有點像長跑時跑「嗨」的感覺，

一時間物我兩忘。

再加上特有的瑜伽冥想和瑜伽休息術，

好似做了一場心靈SPA，

讓人倍感平靜和愉悅，

既能變瘦變美，

又能強身健體，

還能減壓放鬆。

在安靜的清晨，

放上一曲瑜伽音樂，

一起瑜伽吧。

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