晚上總是睡不著怎麼辦？或許這個可以幫到你！

相信大家很多人都有熬夜的習慣。想睡卻又翻來覆去睡不著，第二天上學上班又沒精神又困，接下來給大家推薦幾種可以有效幫助我們睡眠的食物，一起來學習下吧！

金銀花是一個比較常見的植物，每天喝一杯金銀花可以排出肝火身體更健康。肝火旺盛肝毒堆積，都容易引發一系列疾病，如失眠多夢，食欲不振等。所以失眠睡不著的小夥伴可以試下喝點金銀花茶哦！

蜂蜜是一種能作用於全身的鎮靜劑。可以在臨睡前取一滿勺蜂蜜溫水衝下就成了一杯很好的安睡寧神蜂蜜茶。蜂蜜中含有豐富的鎂元素，鎂元素最主要的功效就是會對大腦中樞神經起到鎮靜作用促進睡眠。

酸棗仁為養心安神葯的一種。對改善失眠，降血脂、增強免力、抗衰老效果較好。酸棗仁有寧靜安神之效，因現代人生活節奏加快，工作壓力大，經常晚上失眠，而安眠藥又容易讓人產生依賴感，所以這個時候你可以喝一杯酸棗仁茶。

想要早早睡著記得一定要放下手機，不然一切都沒用了！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！