許多病只差一搓：春天這麼搓，把明年的病都搓走
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1、搓前額——提神
將兩手手掌指尖相對放在前額，
從中線向兩邊單方向推搓，
每天
30~50下。
此法可以清醒神志，
早上醒來後操作更好。
要注意力度，搓得太厲害，
容易引起血壓升高止。
2、搓肚子——調理腸胃
將手掌輕放於胃脘部，
做順時針或者逆時針的推摩，
建議腸胃差的老年人常做。
此法順時針操作可以促進排便，
逆時針操作可以止瀉。
3、搓兩耳——護聽力
中醫講腎開竅於耳，
經常搓耳廓可補腎壯腰、養身延年。
搓耳朵要搓外耳輪
(耳朵最外側向裡面捲起的軟骨部分
)，
要注意不要太用力，
此外，有嚴重心臟病的老人、耳部有潰爛、
以及一些腫瘤的患者要避免搓耳朵。
4、搓腰眼——暖腎臟
中醫認為，腰眼居「帶脈」，
是腎臟所在部位。
暖腎一定要搓腰眼。
腰眼位於人的盆骨最高處上四指處。
按摩時，兩手對搓發熱，緊按腰眼處，
稍停片刻，然後用力向下搓。
每次做
50~100遍，每天早晚各做一次。
搓完後兩手輕握拳，
用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處，
每次
5分鐘左右。
5、搓鼻翼——防感冒
預防感冒的話應該搓搓鼻翼。
兩手食指從眉頭正中開始，
順著鼻樑推下來再搓上去，
力量不要太大，操作次數以鼻翼微微發紅為最好。
此法可加快鼻部的血液循環，刺激穴位，預防感冒和鼻炎。
6、搓足——增強免疫
搓腳可提高免疫力和抵抗力，
預防感冒和呼吸系統疾病。
搓腳有干搓和濕搓兩種：
干搓時，左手握住左腳背前部，
用右手沿腳心上下搓
100次，
以使腳心發熱，然後換用左手搓右腳腳心；
濕搓時把腳放在溫水盆中，
泡至腳發紅，再按干搓的方法搓，
另外，
糖尿病患者要謹慎搓腳。
再說兩句：
平時多按摩指尖、耳垂等離心臟遠、
血液比較到不了的末梢部位，
只有末梢血流恢復了，
連接微血管的大血管血流也會變得順暢，
自然就能達到養生的目的。
尤其手上就有很多重要的穴位，
經常搓手可以達到以下的養生防病的作用！
1、預防腦出血
人體有
9成的血液運行都在小血管，
據統計，每
5人就有
1人死於血管疾病。
而老年人常見的血液循環障礙，
主要發生在大腦血管，
如此就會造成加速老化、腦萎縮，
引起栓塞性腦中風。
經常搓手搓腳除了可以促進血液循環，
從而預防腦出血。
2、刺激穴位
手上面的穴位，
與身體的各個部位相對應，
經常不斷地搓手，
等於是對身體的各個部位進行安撫和按摩，
這對於人的健康是有幫助的。
3、促進血液循環
搓手可以促進血液循環，
特別是在寒冷的冬季，
搓手可以預防手腳凍傷和凍瘡的發生。
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