黃瓜減肥食譜 一邊吃一邊瘦

一、黃瓜沙拉

原料：2根黃瓜、2個番茄、1/4洋蔥、些許香菜，少許醋

做法：

黃瓜切粒，番茄切塊，洋蔥切小塊，然後加入香菜、醋攪拌即可。

二、黃瓜拌木耳

原料：木耳、黃瓜、鹽、食醋、香油、紅油。

做法：

1、將泡發的木耳撕成小朵，把洗凈的黃瓜切成薄片，用些許鹽腌製片刻，在用清水洗凈。

2、將木耳倒入鍋中焯水，熟透後將其撈出瀝干水，放到裝著黃瓜的容器中，爾後添加些許鹽、食醋、香油、紅油，將其一同攪拌均勻即可。

三、黃瓜汁

原料：新鮮黃瓜3-4根，蜂蜜少許

做法：

1.先將黃瓜洗凈去皮去籽

2.將黃瓜放進榨汁機鮮榨

3.根據個人口味加入適量蜂蜜攪拌即可

四、黃瓜釀豆腐

原料：胡蘿蔔、豆腐、鹽、生抽、香油。

做法：

1、將洗凈的胡蘿蔔切塊與豆腐一同倒入攪拌機中打碎，爾後將其倒入容器中，些許鹽、生抽後攪拌均勻。

2、把洗凈的黃瓜切小段，用勺子挖出瓜肉，做成小盅，將豆腐餡填滿黃瓜盅，淋上些許香油後即可食用。

五、黃瓜+蔬果

原料：1根黃瓜、50克生菜、1個番茄、1/2甜椒、1/2蘋果、些許香菜、200ml低脂酸奶、少許鹽和胡椒粉

做法：

黃瓜切粒，番茄、甜椒、蘋果切塊，然後加入香菜、鹽、胡椒粉、酸奶攪拌即可。

六、糖醋黃瓜

原料：黃瓜500克，醋適量，白糖適量

做法：

1.將黃瓜去瓢切薄片，用鹽腌一下然後倒掉鹽水

2.用涼開水洗一下，撈起瀝干水

3.加糖，醋拌勻即可

七、皮蛋黃瓜湯

原料：黃瓜、松花皮蛋、蒜、蔥花、鹽、香油。

做法：

1、將洗凈的黃瓜去皮切小塊，松花皮蛋洗凈後切塊。

2、將蒜末倒入鍋中爆香，爾後將松花皮蛋倒入鍋中煎至金黃，再把黃瓜倒入一同翻炒，片刻後往鍋中添加適量的清水，待其水滾後撒些許蔥花與鹽、香油即可。

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