很多人還不知道，這5個好習慣，幫你成為易瘦體質

很多人還不知道，這5個好習慣，幫你成為易瘦體質。作為女性的終身事業減肥，很多人都覺得自己喝個水都長肉，其實是因為你有一些壞習慣需要改掉，幫你養成易瘦體質。

一，泡澡。很多人喜歡泡澡，另外泡澡可以幫助你的神經更加流暢，而我們的睡眠期間，大腦和身體的恢復都需要這些神經，所以可以在泡澡後再睡覺，可以幫助你成為易瘦體質，但是跑完澡後最好等半小時後再開始準備睡覺，在半小時內盡量睡著。二，睡眠時間要充足。睡眠不足會讓人的精神萎靡，食欲不振，還容易發胖。所以睡眠不足是會導致身體夜間恢復不足，在夜間該消耗掉的能量堆積成脂肪，降低新陳代謝，導致發胖，所以要睡滿七個小時。三，午餐吃肉，很多人都喜歡吃肉，但是要注意的是，肉類的消化過程比較久，所以更適合能量需求大的白天，因此可以選擇中午飯吃肉，而且不是說減肥就得要戒掉肉，而是要科學健康的吃肉，肉富含的蛋白是我們的身體所需。四，酸奶。很多人會在早餐的時候配一杯酸奶，其實更健康的方式是可以在睡前喝酸奶，因為睡眠期間可以促進腸道的蠕動，保護腸道，讓腸道益生菌更有活力，通便排毒更好。

五，喝水。很多人都以為睡前不能喝水，不然睡醒會水腫，實際上水腫是因為你身體里的鹽分過多，水分不足，所以睡前可以喝一杯溫水，促進人體內的系統循環，提升新陳代謝，養成易瘦體質。

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