患有高血壓的人，飲食要注意！飲食上做到四步，血壓不升高

南瓜對我們人體有排毒、排便幫助非常大，起到一個很好的養胃效果，那麼南瓜是否對高血壓也起到一個降壓的效果呢？

南瓜，根據葯書記載，可以「降糖降血脂」，糖尿病患者，經常食用南瓜，不僅能飽腹，還能降糖脂。中醫認為，南瓜性味甘、溫，歸脾、胃經，有補中益氣、清熱解毒之功，適用於脾虛氣弱、營養不良、肺癰、水火燙傷等。

根據古人的記載我們清楚的了解到，患有高血壓是可以吃南瓜的，而且可以多吃一些，能幫助清熱解毒。這樣的食物對於患者來說有益無害，所以平時不妨可以煮一些南瓜粥來吃。

以上就是對南瓜的全部介紹。如果你患有高血壓，可以認真了解，平時也要注意日常飲食。

1、多吃新鮮蔬菜，水果。

每天吃新鮮蔬菜不少於8兩，水果2至4兩。

2、每天堅持喝一杯降壓茶。

菊花茶：所有的菊花應為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日3次；也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，其有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。

青錢柳辣木葉茶：將金花茶，辣木葉，葛根，桑葉，青錢柳葉，玉米須等6味中藥成分製成青錢柳辣木葉茶茶包，每天早晚一包，用開水沖泡後，即可飲用。堅持長期喝，能有效的降低高血壓、高血脂、高血糖。

山楂茶：山楂所含的成份可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。同時經常飲用山楂茶，對於治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數次用鮮嫩山楂果1—2枚泡茶飲用。

3、控制能量的攝入。

提倡吃複合糖類、如澱粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬於單糖，易引起血脂升高。

4、多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品。

如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類，因為肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進體內尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負擔。

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