世界衛生日 I 全民健康覆蓋：每一個人，每一個地方！

導讀

4月7日是世界衛生日。每年的這一天, 世界各地的人們都要舉行各種紀念活動，來強調健康對於勞動創造和幸福生活的重要性。

1948年第一屆世界衛生大會要求建立「世界衛生日」以紀念世界衛生組織的誕生。自1950年以來，每年於4月7日慶祝世界衛生日。每年為世界衛生日選定一個主題，突出世衛組織關注的重點領域。

世界衛生日是一次全球性機會，注重於影響國際社會的主要公共衛生問題。世界衛生日啟動較長期宣傳規劃，持續至4月7日之後。

今天

就是第69個世界衛生日

今年的主題是「全民健康覆蓋：每一個人，每一個地方」

口號是「人人享有衛生健康」

那麼這些健康小常識你知道嗎？

健康小知識

一.吃

1.晚上餓了別硬撐

雖然提倡不吃宵夜，但若夜裡明顯飢餓，還是應吃點東西。

2.胃潰瘍跟吃什麼東西關係不大

胃潰瘍的主要原因是幽門螺旋桿菌干擾，主要傳播渠道是共餐，可以通過抗生素治癒。

3.喝骨頭湯不能補鈣

骨頭湯雖然有較高的營養價值，但鈣含量不高，對補鈣的實際意義不大。

4.腹瀉不用禁食

主張禁食一段時間治療腹瀉其實並不利於身體營養補充。

5.疲勞時別喝咖啡濃茶

否則會對心血管系統造成巨大的傷害。

6.起晚了也該吃點東西

睡醒時已十點，但也要先吃點東西才好養胃。

7.補膠原蛋白不如吃雞蛋

因為高分子膠原蛋白不可能通過皮膚吸收。

8.「健康零食」基本就三種：

水果，堅果和酸奶。（酸奶要飯後1-2小時喝）

9.最有效的止咳方式是吃糖

不斷吞下的糖漿可以在喉部形成保護層，減輕喉部刺激。

10.茶葉發霉不要喝

發霉茶葉可能含有大量毒素，危害人體健康。

二.日常

1.打鼾其實是病

嚴重的還會引起呼吸暫停，甚至有些人還會在睡夢中死亡。

2.不要往傷口上抹任何粉狀的東西

不管是割傷還是燙傷，受傷後在傷口表面塗抹的粉狀物會造成嚴重的疤痕增生。

3.流鼻血仰頭沒用

仰頭會導致血液被吞下，而產生不適感或嘔吐。出血量大時，還容易吸入氣管及肺內。

4.夜裡磨牙不代表要用驅蟲葯

引起磨牙的原因有很多，比如精神緊張，牙合干擾，甚至一些全身性的疾病。

5.仙人掌不能防輻射

仙人掌能夠抵擋陽光，紫外線的破壞，但陽光中產生的是一種「輻射能」，與電腦屏幕或者其他電器用品產生的輻射線是不同概念。

6.腳氣是一個全身性疾病

只要腳上有可見的感染灶，一般全身都會有真菌分布，要根治需配合口服抗真菌葯。

7.老咬舌頭可能是中風

舌頭經常會被咬著，常見的原因可能是中風，腦神經受壓迫使舌不能靈活運動。

8.上廁所要勤快

長時間的憋尿，會造成自身抗感染能力下降，導致膀胱炎等尿路感染。

9.女孩子不要盲目減肥

女性正常代謝需要一定脂肪，當體脂肪率低於20%的時候，有可能就會出現月經不調，再低可能就會影響生育了。

10.減肥只有一個辦法

就是讓攝入的能量低於消耗的---邁開腿，管住嘴，常運動。

聽老人們說

年輕的時候不好好照顧自己的身體

老了之後就會得各種各樣的病

所以這些小知識一定要記在心裡哦~

最後提醒大家要勤洗手！

湖北中醫藥大學

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