趙薇96斤佟麗婭80斤小S88斤！產後減肥秘籍都在這

明星們都非常注重外在形象，即使是產後也要保持窈窕身材，並不是說生過娃娃你就要變成大肚婆，首先要看你把自己定位在一個什麼位置上，下面就來看看明星產後都用些什麼方法來減肥、讓我們一起來學學！

趙薇減肥第一件事——7：00晨起一杯白開水

起床後喝一杯白開水，不但有助於快速排尿，還能補充細胞水分。降低血液粘稠度。通常飲用白開水半個小時以後，身體就會排出前一夜的代謝物。

另外，白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，絕對不會影響減肥效果，還會讓你的皮膚變好哦。

趙薇減肥第二件事——7：05瘦身瑜珈，功效顯著

一天當中練習瑜伽的最佳時間是：清晨日出前兩小時和下午日落前兩小時。起床之後練習瑜伽也是不錯的選擇，不但可以瘦身，還可以為身體補充能量，讓你精力充沛、心情舒暢。

佟麗婭減肥：一、晚吃水果+固定訓練

佟麗婭每天早餐吃一根香蕉，一個蘋果，只含8卡路里的熱量即能填飽肚子，晚餐後便堅決不吃任何東西，想吃雪糕或者巧克力的時候就用水和綠茶來代替，此外，產後每天固定訓練兩小時。

二、清淡的飲食

產後身材恢復慢與水腫體質有關，麻油豬腰和紅豆苡仁湯是可以幫助利水的，建議清淡的飲食，如果屬於水腫體質的人，出於瘦身考慮，麻油要減半，湯也只喝湯水，也可以通過運動來幫助血液循環，解決因為新陳代謝而產生的水腫癥狀。

小S產後：飲食+運動+形體

小S的瘦身法寶就是飲食結合運動來調整，每天吃5餐，早餐：薑絲魚湯、綠色蔬菜、麻油麵線等，中餐：麻油豬肝、什錦蔬菜、五穀雜糧飯為主，下午茶：一碗甜玉米粥，晚餐：鮭魚炒飯和葯膳雞腿為主，夜宵：黑糖番薯。

膳食平衡+高溫瑜伽

小S認為通過膳食來平衡體重是最有效也是最健康的方法，除了每天要保持補充充足的蛋白質、五穀類食物、蔬果類，還有一定量的優質油脂，可以多吃含鹼性的食物來維護身體達到平衡的狀態，此外也要經常運動讓脂肪燃燒的更快，所以小S在產後選擇了高溫瑜珈。

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