懷孕後人再懶，在這件事上也不能懶，不然生娃的時候哭都來不及

文|好孕姐

好友姍姍屬於難受孕體質，夫妻兩人備孕了兩年多一點好消息都沒有，就在家人打算放棄的時候，傳來了姍姍懷孕的好消息。婆婆自然是激動萬分，立馬放下老家的一切親自照顧姍姍的日常起居。姍姍說，自從婆婆來了後，我就像被圈養在家裡的金絲雀一樣，這不讓弄，那不我讓干，好吃好喝的就差送進嘴裡了，我想出去適當的散散步，也被婆婆堅決制止，說是會動胎氣。在婆婆的照顧下，我現在真是懶到一個新境界了。去產檢的時候醫生建議我適當的運動運動，婆婆問運動不會出什麼事把？醫生嚴肅的說，你兒媳婦沒有那麼嬌弱，再讓她在這個事上懶，生娃的時候哭都來不及。回去後，姍姍每天就有了一定的運動時間。

懷孕後，很多孕媽為了胎寶的發育名正言順的偷懶起來了。但是如果身體條件允許，在運動上一定不能懶。因為孕期不運動危害太多了。

1、孕媽很容易抑鬱

如果孕媽整天待在家裡，不怎麼運動，整個人就會心浮氣躁，胡思亂想，時間長了，很容易抑鬱。合理運動可以使孕媽心情變好，讓孕媽整個孕期都保持積極樂觀的心態，有利於胎寶發育。

2、不利於血液循環，影響發育

如果孕媽整天都不運動，就會影響血液循環，從而影響母體給胎兒輸送營養，這樣很影響胎兒的發育。但是孕媽在運動時，血液循環比較旺盛，母體供應胎兒的營養會更充足，能促進胎寶的健康發育。同時也會讓胎寶在媽媽的肚子里更加舒適快樂，發育的更加健康良好。

3、容易長成巨大兒，增加分娩的難度

本來孕期吃的就比較多，再加上整日不運動，就很容易造成胎兒過大，等到分娩的時候就會比較困難，而且還會延長產程，讓孕媽受罪，胎寶也有缺氧的危險。但是孕期運動的話，既促進腸胃蠕動，還能增加耐力，耐力對分娩是很有幫助的，而且適當的運動可以增強孕婦的體質，能對順利地「一朝分娩」起到積極作用。

小貼士：孕期運動一定要根據自己的身體狀況量力而行，散步是個很好的選擇。運動時要循序漸進，運動前後記得及時補充水分。

孕期，你熱衷於什麼運動？

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