要想護肝，其實不大難，就要看你有多堅持！

肝臟是人體內部最大的器官，是最重要的解毒器官。肝臟負責把吃進去的食品分解成人體所需的營養物質成分，並把廢棄物排泄出去。如果肝臟能力受損，身體毒素就會積累，一些身體的表現其實都在提醒你：你的肝臟出問題了！

肝臟不好，人體有什麼表現呢？

1、情緒不佳

中醫認為肝臟的好壞會影響到人的脾氣，通常來說，肝臟不好的人容易心煩氣亂，經常會無緣無故的亂髮脾氣。還容容易讓肝火鬱結，引起頭暈脹痛。

2、食慾減退

肝臟是身體重要的吸收器官，若是肝臟呈現了問題，那麼吸收能力肯定會受到影響，食慾也變差，經常沒胃口，不想吃東西，吃不下東西，吃了也想要反胃等，還有可能呈現噁心、嘔吐等現象。

3、容易疲倦

肝在身體中也扮演著代謝器官的角色，像碳水化合物、蛋白質之類的物質都必須通過肝臟來進行代謝，一旦肝能力不太好，就不能為人體供應充足的能量，體力會不足，人就經常感到疲倦，經常睡不夠，怎麼睡都好像很困的樣子，無精打采做事。

4、臉色發黃

肝屬木，若肝氣過剩則會呈現肝鬱氣滯、面色發黃等現象。肝氣鬱結更加會使人體分泌出的膽紅素量增加，從而導致黃疸、乙肝等病症，這些癥狀都會讓人的臉色看起來偏黃。

5、容易醉酒

肝是注意的解酒器官，當酒精進入身體後必須通過肝臟分泌出的酶來將其轉變成二氧化碳和水。而肝臟不好的人解酒功能比常人要差，也更容易喝醉。尤其是那些之前酒量還不錯的，要是肝臟不好，酒量同樣會變差。因此若是常常呈現淺嘗則醉的狀況，那麼就必須重視是否肝臟出了什麼問題。

6、月經紛亂

生活中很多女性朋友都會遇到氣血不足的狀況，這往往和肝臟有關，因肝有造血、儲血的能力，一旦不能及時的為人體供應新鮮血液，就會引起內分泌系統失去平衡，從而讓月經呈現紊亂。

要想護肝，其實不大難，就要看你有多堅持。

1、拒絕酗酒

頻密喝酒是導致脂肪肝和肝癌的重要因素，拒絕酗酒可以逐漸減輕肝臟的工作壓力，讓肝臟始終保持在一個良好的運作狀態之上。

2、規律作息

通常大家每日都很晚才睡覺，這對肝臟是特別不好的。因夜晚是肝臟的休息時間，一旦因通宵而擾亂了肝臟的正常作息，就容易對其造成傷害，因此日常我們必須要做到按時休息。

3、多喝茶水

喝茶有益健康這大家都知道，但也不能亂喝，喝茶也講究對症，比如說這款烏麥苦苣茶，就適合養肝的人日常飲用。

排肝毒茶飲烏麥苦苣茶配方：葛根0.5g，苦蕎0.5，玫瑰茄0.3，菊苣0.5，決明子1g，桑葉0.5g，枸杞子0.5g，甘草0.3g，按照比例做成烏麥苦苣茶，熱水沖泡代茶飲就可以了。

枸杞子含有的多糖對於肝損傷有一定的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復。專家在進行枸杞子抗實驗性高血脂肝量效關係和毒性的研究發現：枸杞能夠有效的抑制脂肪在肝細胞內沉積，並且有促進肝細胞新生的作用。

決明子味苦、甘而性涼，具有清肝火、祛風濕、益腎明目等功能。決明子泡水喝還有清肝瀉火、減肥、排毒排油等作用。肝不好，喝一杯烏麥決明茶效果最好。

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