痘痘粉刺，毛孔粗大，女性肝不好的3個表現全寫在臉上

都說肝病多發於男性身上，但不代表女性朋友就能免其傷害。女人一生靠氣血滋養，而肝臟正是氣血的主宰，那些「上得了廳堂下得了廚房」的女強人們在工作和生活的雙壓下身體過早的衰老，氣血不足是常態，所以這類女人多半肝也不太好。只要注意觀察就會發現肝不好的女人身體有如下3個明顯表現：

1、月經紊亂。肝血不足造成月經量減小，嚴重者出現閉經，子宮卵巢萎縮癥狀。

2、臉上無光。看臉先看額頭上，額頭上面會出現痘痘，毛孔粗大等；其次，看皮膚和眼睛，肝不好時會出現皮膚髮白、發黑，亮眼睛出現乾澀、看不清楚，說明肝區供血不足，眼睛營養失衡，眼睛也會出現發黃癥狀（特別是鞏膜）。

3、周身不適。女人一生以血為重，肝有造血、儲藏、調節血量和向各臟器輸送血液的功能，還有分解營養、調節激素等功能，肝還是人體最強的解毒排毒系統和營養輸送系統，滋養著女人全身的臟器。如果肝病得不到很好的控制，就會出現食慾減退、噁心嘔吐、疲憊乏力、失眠健忘，甚至會出現肝區疼痛等諸多癥狀。

女性想永葆青春，時刻擁有美麗的臉蛋和姣好的身材，養肝是關鍵。而養肝以食為先，那麼女人吃什麼補肝呢？

1、吃草莓：草莓性涼、偏酸甜，不僅具有養肝護肝的的作用，還可以去肝火，對於肝火大的人來說是個非常不錯的選擇！但是切記草莓性涼不可一次吃太多，尤其是脾胃虛弱、容易腹瀉的人更要盡量少吃。還有現在市面上的草莓很多都伴有農藥殘渣，購買草莓的時候一定要注意觀察。

2、喝酸奶：酸奶中不僅含有豐富的蛋白質，而且還含有豐富的乳酸菌，可以清理腸道中的毒素，促進干擾素的生成，進而提高人體免疫力達到養肝護肝的目的。

3、喝五味子茶：五味子性溫胃酸，是常見的降酶護肝中藥，含有木脂素，具有很強的抗氧化性，可以抑制自由基，穩定肝細胞膜，促進蛋白質生物生成和肝糖原生成；抑制線粒體中轉氨酶的釋放，減少轉氨酶過高對肝臟造成傷害。五味子可以泡水當茶喝，也可以直介面服五味子養肝片。

4、補充微量元素：肝不好的人要保證有足夠的礦物質鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等的攝入，尤其是硒，硒能補氣養肝，能幫助肝臟排毒，提高肝臟解毒、排毒的能力，能拮抗多種有毒重金屬物質（如：汞、鉛、苯、砷等）和一些有害化合物，從而減少環境中有毒物質對肝臟的傷害。

5、調整心態：心態調整非常重要，擁有一個快樂的心情對於養肝非常有益。據研究表明，肝臟內部擁有很多交感神經，一個人如果經常煩躁憂鬱會導致肝臟缺血，影響肝細胞的修復和再生，因此要培養自己樂觀、開朗、放鬆的心態。

6、合理休息：晚上11之後是肝臟的排毒期，因此最好養成早睡的好習慣，一般建議晚上10點左右上床睡覺。

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