高血壓容易「盯上」6種人，1種食物會使血管「不堪重負」

高血壓病是當今世界引人矚目的流行病，而且越是工業發達的國家患病率越高。我國的高血壓患病率已由解放初期的6%上升到10%左右。高血壓病與生活方式密切相關。那麼，哪些人最容易患高血壓呢?

1.肥胖、腰圍粗的人

肥胖必然會加重心血管的負擔，加上脂質的沉積，血管的功能和結構很易發生病變。腹型肥胖患高血壓的危險更高，是梨形肥胖的2-3倍，且腰圍越粗，危險性越高。

2.味重者

吃東西最主要的是營養，可有些人不這麼想，他們要吃出好味道。有很多人烹調食物時常常加過多的調料、放入一大把的辣椒、加入過多食鹽，這些人都是口味過重的表現，當然，這種飲食方式是不健康的。食鹽的主要物質是鈉，鈉一旦攝入過多，就會把身體內的水分牽制住，使血的容量增大，而造成高血壓。而平時吃得過於辛辣的人腸道必定也會有問題。

3.抽煙酗酒者

飲酒多的人容易得高血壓。喝白酒每天超過二兩，久而久之造成酒精在體內損害動脈血管使動脈硬化，血壓升高，如果同時又吸煙則加重血壓的升高。

4.長期精神高度緊張的人

長期精神緊張使機體一直保持在應激狀態，動脈管壁的脆性和耐受性都會顯著降低，調查發現，腦力勞動者比體力勞動者更易患高血壓，雜訊污染也會增加高血壓患病率。

5.負面情緒多的人

研究發現，急躁易怒、孤僻刻板、愛生悶氣、長期壓抑、有攻擊傾向的人更易患高血壓。

6.中老年人

隨著年齡增加，血管彈性差，小動脈阻力增加，因而血壓隨之增高。持久的高血壓會使動脈壁損傷和變化又加重動脈硬化，二者互為因果關係，故老年人容易發生高血壓。

要想「穩住」血壓，高血壓患者必須忌口，遠離高油、高鹽、高脂肪的食物，但這並不代表高血壓患者必須過苦行僧的日子。研究證明，以下6種天然食物，不但營養健康，而且有降壓效果，適合高血壓患者食用：

1.香蕉

增加鉀的攝入量可降血壓，香蕉中含有豐富的鉀質。美國一項研究報告指出，每天吃一根香蕉，能使血壓維持在正常水平。另外，其它含鉀較多的食品有：桃、橙、菠菜、大豆、紫菜、馬鈴薯、玉米、多葉青菜，高血壓患者可多吃這些食品。

2.西瓜翠衣

西瓜皮具有利尿作用，可以用以治療腎炎水腫及糖尿病。此外還有解熱、促進傷口癒合以及促進人體皮膚新陳代謝的功效，可治高血壓。食用方法：取西瓜翠衣、草決明各9克，水煎服。

3.葫蘆

中醫認為葫蘆有利尿消腫的作用（《神農本草經》），《傷寒類要》認為葫蘆可以醫治黃疸，有降血壓的作用。食用方法：將鮮葫蘆搗爛取汁，以蜂蜜調服，每日兩次，每次半杯至一杯。

4.獼猴桃

獼猴桃的降壓功效主要來自其富含的抗氧化劑葉黃素。不過兩位中國專家提醒，這項研究並非說明獼猴桃是一種神奇水果，患者不能因為這項新研究而盲目補充葉黃素。

5.綠蘿花

綠蘿花是一種野生植物，長在喜馬拉雅山的高寒地帶。雖然綠蘿花在雲貴川等地均有分布，但論藥效，還屬西藏的最強。因此，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。中醫講，綠蘿花性微寒，歸肝經、膽經，能保肝護膽，養肝明目。瀉肝火，可治療因肝火過旺導致的脾氣暴躁、容易動怒，同時，因長期服藥、酗酒導致的肝損傷，綠蘿花也有很強的修復功效。用綠蘿花泡水喝，並在每晚10點鐘睡覺，就能使肝臟自我修復，使肝臟細胞再生。同時，綠蘿花也有行氣活血的功效，它能擴張血管、平穩血壓。

用法：取八九朵綠蘿花，開水沖泡，代茶飲。

6.醋

患高血壓和動脈硬化的人，每天喝適量的醋，可減少血液流動的阻塞。

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