人為什麼會產生孤獨感？長期處於孤獨有什麼危害？

孤獨對我們來說並不遙遠，並在全世界都存在著。據我國專家調查發現，世界上十個人中就有九個人會產生孤獨感。我國一個關於結婚和戀愛的網站對八點五萬人進行調查後發現，結果發現，百分之八十九的男士和百分之八十二的女士的都表示孤獨感會隨著年齡的增加而增加。歐洲的專家們也調查到，大約會有三分之一的人常常感到孤獨。

上世紀五十年代，美國的心理學家曾做過一個實驗。把要進行測試的人關在一個與外界隔離的房間，聽不到外界的聲音。除了吃飯和上廁所，必須24小時躺在床上。結果發現幾乎沒人能堅持到第三天之後。到第4天時，他們會開始手發抖，不能直立行走，應答能力變弱，以及開始出現了幻覺等現象。由此可發現，孤獨感對我們會產生很大的危害。

孤獨是一種不好的心理狀態，因為感到被外面的世界隔絕或被外面的世界排斥而產生的鬱悶苦惱的心情，甚至產生抑鬱。一般都是因為下面幾個點導致：

一，現在這個時代變得高效，使得友情「快餐化」，熟人變少，從而使得孤獨慢慢瀰漫。

二，社會競爭越來越大，成年人都需養家糊口、在外打拚，不可避免的會忽略了自己的小孩和家裡的老人，讓他們變得孤獨。

三，電子產品日益發展起來，雖然縮減了時空距離，卻使人們的圈子變小，導致人際關係變淡，漸漸疏遠產生孤獨感。

四，一個人的本身性格也與產生孤獨感有著一定的聯繫。性格內向的人常常會缺乏安全感，會去擔心自己說的話不被認同從而選擇沉默，不敢去表達，因而容易引發孤獨。

據研究表明，孤獨的危害可以等價於猛烈地酗酒或每天吸十五根煙，孤獨感會使人體壓力激素皮質醇升高，使我們免疫系統減弱，變得虛弱易患病。孤獨會使癌症的患發率提高兩到三倍，壽命也會減少。

孤獨呢，是可以被我們甩掉的，前提是要調整好自己的心理狀態。

一，不要自卑，去戰勝它。不妨試著把自己的想法說出來，表達出自己的想法。

二，記得時常與他人保持聯繫。要經常與要好的朋友聯繫，不要覺得很孤獨才去聯繫他們。

三，去結交一些新朋友。通過朋友去認識並主動去結交更多新朋友，多為他人著想。

四，培養一些自己的愛好或興趣。當感到孤獨時，可以去全身投入於自己的愛好或興趣之中，還能和同道中人多多交流。

五，鍛鍊出一個好身體。感到孤獨時可以選擇出去鍛煉下身體，有助於大腦分泌一些讓人興奮物質，使得有一個向上積極的情緒。

六，換一張笑臉。沒有人會喜歡一個愁眉苦臉的人。可以每天早上對著鏡子練習微笑。

最後陪伴真的很重要。不管多忙，周末也要抽出時間陪孩子，離家的孩子要經常與家裡的父母通電話，最好每天打電話，聊聊天。

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