早上起床，「三要」、「三不要」，做對了健康快樂一整天！

隨著時代的發展，很多人的飲食不規律等問題對身體造成不同程度的損傷，通過一些事能改善身體的健康狀態。今天小編主要講講晨起不應該做哪些事，和該做哪些事。

早上不該做的事情有哪些？

1、早上起床不要太猛，要給大腦一個緩衝的時間，所以醒來賴床幾分鐘是有好處的。

2、早餐不能太油膩和辛辣，早上的時候人的胃空，要吃一些能養胃的東西。油膩辛辣食物會對胃造成傷害。

3、早上起床不要劇烈運動，劇烈運動會消耗太多能量，不吃飯就運動，人的血糖血壓水平會急劇下降，對身體健康很不好。

早起要做的有哪些？

1、空腹喝一杯溫開水，有助於排便。最好加一點蜂蜜，效果更好，還可以美容減肥。

2、早餐要吃清淡的食物。

3、早上起床要開窗透氣，多呼吸新鮮空氣。

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