春季注重補氣養血，讓女性擁有「桃花肌」

女性朋友們，您是否羨慕過明星名媛們的「桃花肌」？不要否認，我相信您一定也夢想自己擁有粉嫩肌膚！愛美是每一個女性的天性，更是所有女性的畢生追求。春季已到，這是萬物復甦的季節，更是女性補氣養血的最佳時節。還在等什麼？

今天，我們就來說說補氣養血的問題吧！

【Why】為什麼您的皮膚黯淡無光

女性步入中年以後，普遍面臨氣血不足的問題，氣血不足最為明顯的表現就是皮膚黯淡無光。無論您使用什麼樣的名牌化妝品，都只是「治標不治本」，卸妝以後只能獨自感慨是人總要回歸真實「面目」。您是否認真想過自己皮膚黯淡無光的主要原因呢？小編帶您分析一下。

氣血不足是中醫學中的一個概念，女性是主要的患病群體。在人體中氣和血是重要的「載體」，是保證身體重要臟器官正常運行的前提。女性因為經期不規律、體質下降、工作繁忙、家務勞累等因素，加之營養攝入不均，會導致氣血不足的現象。最直接的表現的就是皮膚問題，如皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑等，這是由於氣血運行不暢，導致皮膚中的毛細血管血流緩慢，皮膚血色自然較差。

【How】讓您也擁有「桃花肌」

擁有「桃花肌」是每個女性夢寐以求的，春季正是補氣養血的關鍵時節，下面讓我們看看應該怎麼做吧。

1、飲食養生

女性氣血不足主要是由貧血引起，在春季要合理調整自己的飲食結構，從而實現補氣養血的目標。在春季要多吃富含「造血原料」的食物，尤其是富鐵食物，以保證身體的造血與輸送血氧所需。如：動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳，以及髮菜、山藥、胡蘿蔔、蓮藕、胡蘿蔔等新鮮的蔬菜、水果。對於已經確診嚴重貧血的女性，則要及時口服補鐵藥物，如：瑞克生血寧片可以幫助您有效補充體內缺失的鐵質，鐵補足了，血氣自然充盈，您的「桃花肌」夢想也就不遠了。

2、運動養生

養生涵蓋的內容比較多，運動是重要的養生項目之一。春季到了，草綠了、花開了、樹發芽了，您還是悶在家裡做家務嗎？走出去呼吸新鮮空氣，做一些戶外運動和體育鍛煉，不但可以增強體質、健美體形，而且會增強人體的造血功能。因為在運動過程中，人體血液循環加快，會帶動心、肺、肝臟等器官的運行，進而實現補氣養血的效果，膚色自然也就會慢慢好轉了。

3、中藥養生

在中年女性的春季補氣養血中，中藥養生是必不可少的，常用的補氣、補血中藥主要有：當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、党參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血的食物一起做成可口的葯膳，均有很好的調節內分泌、養血效果。

【End】結語

春季科學養生，一定會讓您有效補氣養血，血氣充盈自然會膚色好轉。補氣養血不是一朝一夕就可以做到的，您一定要長期堅持下，只有這樣您才能成功擁有「桃花肌」。

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