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去健身房一般都需要帶什麼東西?

1、健身衣物

背心的話不需要特別緊身,鬆緊合適就行;運動褲最好是短褲,健身房裡面溫度雖不是特別高但運動時會出汗,長腿褲子容易裹腿,不利於行動;鞋最好是跑步鞋。女性運動時要換上運動型的文胸。

2、運動耳機

如果是跑步機之類的運動,可以考慮戴著運動耳機聽音樂,它會陪伴你度過漫長的跑步機時間。下載一些節奏適合,不要太快讓你覺得疲憊,也不要太柔讓你跑不起來音樂。

3、毛巾

速干毛巾(冰感毛巾)吸水快,使汗液吸收後得到涼涼的的快感,但是說起舒適感,還是純棉毛巾比較好,因為純棉自身的特質,所以用起來就比較親膚柔軟。

4、洗漱用品

換洗的衣服以及洗漱用品也是應該攜帶的。健身後,身體出現大量的汗漬,容易產生異味,健身房大都會提供淋浴,所以建議攜帶好換洗的內衣以及簡單的洗漱用品,在健身完畢之後去進行一個簡單的洗漱,讓自己的身體更加清爽。

5、手套護腕

如果要擼鐵的話建議佩戴護腕。如果你去健身房只是跑步、騎動感單車或者是瑜伽之類,健身手套不太重要;如果要做器械訓練,那麼還是有必要的,不然手上很容易磨出老繭。

6、水杯

這是去健身房必須攜帶的物品,因為健身運動是會導致我們的身體產生大量的汗液,所以這個時候就需要我們及時的去補充自身的水分,從而避免出現輕微脫水的情況,當然了,如果覺得攜帶水杯比較麻煩,那麼也可以在健身房去買水。

7、良好的情緒

許多人放棄健身的原因是在短期內看不到效果而失去了耐心和信心。要知道,不可能今天練,明天就施瓦辛格,也不可能隨便動動就八塊腹肌,更不可能有妹子因為你用的重量大就看上你。你鍛煉只為你自己,方法正確,態度端正才是王道。

8、鎖具

如果健身房只提供柜子的話,建議自備鎖具,如果懶得用鑰匙,就買一把密碼鎖。

9、外套

晚上運動或是上健身房時,別忘了帶上一件外套,避免從健身房流汗後出來,冷風一吹而感冒。溫馨提示:健身卡別忘帶哦,而且第一次練沒必要興師動眾,有啥缺的以後再買吧。


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