原來不用整形也可以這麼美

用一個詞來表達所有女人的興趣愛好，你第一時間想到的是什麼？

男人？金錢？還是房子？

其實都不是

所有女人的共同興趣是變美！變美！變美！

那如何變得更美？

除了美圖、美顏、整形

還有沒有其他的自然方法呢？

當然有，那就要展現自己的毅力和恆心了

畢竟自然美勝過整形帶來的不利影響

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01

運動

首先，給自己定一個合理的目標，比如我一個月儘力減多少斤。一定要在合理的範圍內，定一個能達到的目標。制定好目標後就要有自己的計劃咯。比如只要一塊瑜伽墊你就可以在家運動啦。冬天外面有點冷，所以可以在家就能鍛煉。不過有喜歡去健身房的當然最好了，還有可能邂逅你的男神呢。

我這裡推薦一項有氧運動——跑步。然後有幾個注意事項：1、跑步30分鐘以上才能消耗脂肪，最好不要超過60分鐘。剛開始可能會跑不了多久，就堅持不下去，不過也可以跑5分鐘休息一會再跑一會，也比你坐著不動強很多哦。2、跑前要來個熱身，跑後再來個拉伸。熱身可以讓自己在跑步過程中避免抽筋受傷；拉伸是為了不讓你的肌肉變成硬邦邦的。長期堅持可以讓自己各項身體指數變的更健康，人自然而然就更美了。3、每周運動3-5次，可不能三天打魚，兩天晒網哦，不然就前功盡棄了。

還有一項有氧運動就是游泳，水的阻力可以很好的塑型，不但比跑步燃脂快還自帶塑型效果，超贊的，而且游泳還能夠提高身體的柔韌性、力量、肌肉協調能力。由於游泳時身體活動的範圍大，以及游泳時需要保證正確的身體姿勢，我們發現，幾乎所有定期進行游泳活動的人都變得更加靈活和柔軟。有了這麼好的身材，足以令人驕傲。

02

飲食

其實飲食這一塊還是很重要的，畢竟病從口入，所以攝取的食物一定要健康有營養。這裡推薦就是多食用蔬菜和水果，少吃高脂的肉類，

因為蔬菜和水果含有大量纖維素和維生素，纖維素就像時清潔腸道的掃帚，使腸道煥然一新。

還有就是早餐前可以喝一杯檸檬水，。然後就是現在女性工作晚，熬夜多，平常喜歡喝咖啡，其實還是要少喝咖啡，還有可可和汽水之類的，因為這對你的身體都沒有任何的好處。像飲食這塊自己注意合理健康搭配，也要養成一個健康的習慣才能保持效果。

03

髮型+穿搭

髮型對於一個人的改變時非常明顯的，我們一定要先去找到適合自己臉型的髮型，髮型不對，也會給你減分。這裡推薦幾個：圓臉——視覺上顯臉短，髮型在很大程度上能夠起到修飾作用，可以通過髮型來遮蓋，目的修飾臉部線條，給人協調的視覺感。長臉——臉型長度大於寬度，可以選擇劉海遮蓋額頭，讓臉變短，比如長捲髮。方臉——骨骼比較大，線條看上去比較硬朗可靠劉海遮住額角，兩側碎發緩解臉頰線條；這裡就推薦幾個，根據自己的實際情況去選定自己的髮型，進行打理。再就是穿搭了，人肯定時要靠衣裝來顯示自己的美麗的，只要養成了合適的穿衣風格，誰還不是資質小仙女了！

哇，髮型果然很重要，換個髮型簡直不要太美。逆襲變美，人見人愛，嗯，願我們都活成自己喜歡的樣子。

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