春季想快速有效減肥，記得做對3點，輕鬆享「瘦」！

春天到了，身上的贅肉慢慢凸顯出來，很多人加入了減肥大軍，那麼春季減肥需要注意什麼呢？

第一，晚餐要少吃。人體代謝率在晚上的時候會降低，所以晚餐最好少吃一點。

第二，多吃新鮮蔬菜水果。因為新鮮蔬菜水果中的高纖維可以幫助潤腸通便，而且，蔬菜水果都是低熱量低脂肪的食物，能有很強的飽足感，能有效幫助控制過旺盛的食慾。

第三，多吃維生素C。根據研究發現，那些維生素C攝入充足的人，運動的時候消耗燃燒的脂肪比維生素攝入不足的人要多30%。

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