二十天瘦身心得！從110斤到現在的98斤！

大一一個學期把自己吃成了110斤的胖子，洗澡的時候低頭看見一大坨肉的時候終於意識到不行了不行了該減了該減了

(胖的時候真的不想拍照，只有一張放假前拍的)

我是158的身高，所以一胖起來就特別的矮胖矮胖，就超級不nice的

廢話就不多說了吧，直接說怎麼瘦的吧。

我是屬於比較喜歡吃的而且有胃病又是肌肉型體質的那種，所以果斷沒有選擇節食瘦身，一日三餐照常吃，比較懶，寒假減肥的那段時間是真的都懶得動。

首先來說飲食是怎樣的

第一吃飯要慢，細嚼慢咽

對，就是細嚼慢咽，慢慢吃飯會讓你有飽的感覺，三餐這樣過去，除了三餐，其餘時間最好不吃東西，特別是高熱量的零食，堅持一周左右你的胃也差不多會小一點，之後你吃飯就會很容易覺得飽，也不會餓了。

第二可以買瓶酸奶來幫助腸胃吸收消化

因為一般你吃進去的東西，沒有及時被吸收消化的話就會在腸道里堆積，慢慢的就變成你的小肚腩了。主要是這樣瘦的也比較快

第三，每天早上起來一定要喝一杯水

溫開水，把體內毒素給排出去，對減肥也是有幫助的，而且對皮膚也很好。

第四，沒事多出去走走

仔細想想我唯一做過的運動就是和朋友出去散步了，走上那麼一兩圈，反正也不會耗費你多少力氣，正好也就消食吧，自然而然就瘦了。

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