30歲後要多吃這些天然食物，幫你「吃」掉高血脂、高血壓！

高血壓、高血脂，最嚴重的後果就是發生心腦血管意外了，一旦發生心梗、腦梗、腦出血等，就可能致殘甚至危及生命。其實，無論是心梗還是腦梗，都不是突然禍從天降，而是一點一滴不經意間累積出來，然後在某一時刻爆發了。它們的形成與飲食因素密切相關，現實生活里，醫生往往會告知，要想穩定三高，除了要服藥之外，還得積極控制飲食，所以怎麼吃是一門大學問。

30歲後要多吃這些天然食物，幫你「吃」掉高血脂、高血壓！

春天，薺菜成熟，吃一點薺菜，對調節身體、保健身體有好處，中醫看來，薺菜的營養極高，對增強免疫力、提高免疫功能非常強，能較好的降低血壓，對涼血活血也有幫助。經過現代醫學證實，薺菜中的醇類提取物能降低血壓、降血脂，更好的調節、保健好身體。不妨在春天買點薺菜食用，例如：做成薺菜餃子。

山楂富含山楂酸、維C、脂肪分解酸、檸檬酸、碳水化合物及黃酮等，可改善微循環、擴張血管、增強膽固醇排泄而降低血脂、降低血壓等。是天然降脂葯。但不可空腹吃，也不能吃太多。食用方法：長期用干山楂泡水飲用，能有效的降低血脂，軟化血管；另，山楂與杜仲同食，可降血壓；山楂與枸杞子同食可補肝益腎。

茄子含有多種維生素，特別是紫茄子中含有較多的維生素P，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性醫學研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血症引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高血脂、動脈硬化等病症。

羅布麻茶含有芸香苷，類似於維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用。特別是靜東堂羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用，多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。

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